Ajuda Com Treino Fullbody

[Visitante Éverton Udson]

Uma opinião: eu acho que voce deveria treinar com menos reps (5 ou menos) nos principais exercicios (1 ou 2 por treino): Agachamento, Supino, Terra e Desenvolvimento, e nos outros treinar com mais repetiçoes, mas estes serem exercicios compostos tambem.

Mas Porq exatamente? (sem quer ser chato, será da pra dar uma explicaçãozinha ai)

[Visitante Éverton Udson]

Nao tem nada demais...Isso é apenas outro entre tantos métodos de treino. Treina se os Principais com progressão semanal e os outros como exercicio de assistencia com mais repetiçoes sem ser necessário progredir toda a semana. Com isso = mais carga nos principais = mais fibras recrutadas (tipo 2), e no mesmo treino estará treinando com repetiçoes metabólicas.

Isso é só uma opinião, e nao deve ser levada totalmente em conta. E hipertrofia não é o meu forte pra opinar...

Esse é mais um problema, porq eu acho q não consigo fazer progressão de carga toda semana e principalmente o agacho, já q não tem hack na minha academia.