Ajuda Na Panturrilha

[Diogo Japa 0]

Blz Então

como eu estou sentindo bastante, pois eu fadiguei bem os musculos acho que vou continuar nessa que eu fiz na sexta mesmo só que vou baixar um pouco a rep vou fazer a unilateral 4x15 o sentado 4 x20...

o meu unico medo era de acabar queimando como o meu instrutor disse mas pelo que pesquisei e que vcs tmbm falaram isso não tem nada a ver né....

[ogrofurioso 1]

cara, ignora esse cara pq ele nem sabe do que fala...

que merda de professor é esse?ele tem o braço grande e trampa na area soh pq é grande?UHASHUASUH

porra,cara qnto mais sobrecarga e mais repetições melhor,oque me ajudou mto foi fazer repetições explosivas com a carga moderada e fazendo uns 2 segundos de isometria entre as repetições e em cada série variando a angulação dos pés,esse é minha dica,pq todas as outras os cara ja falaram.

como a pabnturrilha é uma musculatura mto forte e vc usa ela todo dia,uma coisa q vejo acontecer,nun sei q o pessoa do forum reparou,mas o nego gordão sempre tem esse musculo grande e definido,pq?

pq os cara estão mto acima do peso ideal,as vezes ateh 40,50 kg acima do peso,dae a panturrilha cresce absurdo,pq ela tem q dar todo o suporte para a locomoção desses seres gordos.

então cara,capricha nas cargar e execuções completas,faz uns drops e bisets e com certeza uma melhorada ela vai dar.

abraços .