Caseiro Ou Industrial?

[akaposki 0]

Como ectomorfo gostaria de saber se vale mais a pena no desjejum tomar:300 ml leite desnatado +1 scoop whey optimum + 1 scoop albumina + 60 gramas de aveia+ uma banana ou 1 scoop whey optimum + dois scoops 27000 mass age + uma banana.Se possível gostaria de saber possíveis alterações no desjejum se necessário.

[aThO 7]

Olha meu amigo, to ligado se não vou ajduar muito, é melhor nem falar, não entendo muito de suplementos no café da manha. Ma te aconselho trocar o leite desnatado, por SEMI- desnatado! Abraços. E boa sorte na ajdua das outras pessoas

[2drafael 106]

Toma 400ml de leite integral (ou mais) + whey + algumina + aveia + banana e tá ótimo. Muito melhor do que hipercalórico comprado.

E lembre-se que o importante é a dieta como um todo.

E pesquise mais.

Abraço!

[Dan Hibiki 75]

Para que tanta proteína? 1 scoop de whey + i scoop de albumina + 300ml vc terá em torno de 60g só proteínas. Monta uma dieta e posta na área de nutrição, essa coisa de biotipo não importa.

[akaposki 0]

Vlw pelas respostas galera, e qt as proteina , acho que tem mt msm , tirando o scoop de albumina ja fica mais equilibrado, não?

[Dan Hibiki 75]

Precisa tirar a albumina não, coloca um pouco de albumina, um pouco de whey, usa o leite. Desejum é um ótimo horário de tomar um blend de proteínas, vc só não precisa se entupir delas. Refeição sozinha não é capaz de cumprir seus objetivos, ela vem com a dieta como um todo.

[akaposki 0]

Hmm..ok,vou colocar +- meio scoop de cada então...qt adieta estou montando uma para postar logo mais...

[2drafael 106]

1 scoop de whey = 15g de whey, se for 80%, então 12g proteína

1 scoop de albumina = 15g de albumina, se for 80%, então 12g de proteína

200ml de leite = 6g de proteína. Se for 300ml, então 9g de proteína

Somando tudo, temos 33g de proteína. Está ótimo.

EDIT:

Caso o scoop de whey e o scoop de albumina foram de 30g, então use metade. É que geralmente os scoops são de 15g e usa-se 2 scoops pra atingir 30g de produto.

Editado Junho 17, 2011 às 17:44 por 2drafael

[R.Hellmann 60]

Hipercalórico é lixo, não passa de maltodextrina acrescida de um tiquinho de whey protein, um monte de proteína de soja (que é um lixo, aliás)Discordo especialmente dessa parte, fala isso por quê?, um tantinho de vitaminas + corantes e sabores artificiais.

Mais importante é comer.

Como já disseram, tem mta proteína ae.

Mas o shake em si não está ruim, só diminua a quantidade de proteinas que fica show de bola.

Editado Junho 17, 2011 às 17:54 por R.Hellmann

[akaposki 0]

awe rapaziada gostaria que se possivel comentassem minha dieta para ganho de peso