Duvida

[caio_cezar_b]

qual melhor treino de HIPERTROFIA afinal? de segunda a sexta pesado ou folgar uma vez na semana??

vlw

[gpresott]

Não existe receita colega.

O que deve fazer é experimentar para ver qual treinamento é melhor para você.

[LAONDA]

Não existe receita colega.

O que deve fazer é experimentar para ver qual treinamento é melhor para você.

falou e disse!!!!!

[bruno16]

O meu treino atual é ABCD com folga nas quartas e finais de semana. O que pode ser bom para mim, pode não ser para vc, por exemplo.

[funkstatic]

Eu gostei muito do ABCD.

Porem.. meu tempo não permitiu me adaptar a essa divisão de treino por um longo período. Ai criei uma que me agrada mais e que se encaixa melhor ao meu tempo. =)

Namastê!