Elevaçao Posterior

[Mccoy 2]

eai galera, resolvi montar esse topico para me tirarem essa duvida, o que muda da pegada "martelo"(palmas das maos voltadas para o corpo) e da pegada em que a palma das maos fica voltada para baixo, como se voce estivesse segurando uma barra ou seja na horizontal do corpo?

[marcondesrjr 0]

Se você pegar os halteres com os polegares voltados para frente permitira que o deltóide lateral atue no exercício. Se você pegar os halteres com os polegares voltados para dentro[para seu corpo] você enfatizara o deltóide posterior. Com o torso reto e paralelo ao chão você se concentra no deltóide posterior. Com o torso estiver inclinado o deltóide lateral contribuirá para o movimento.

(http://musclemassablog.site.br.com/?p=9181)

[Visitante Rodrigo1985]

Se você pegar os halteres com os polegares voltados para frente permitira que o deltóide lateral atue no exercício. Se você pegar os halteres com os polegares voltados para dentro[para seu corpo] você enfatizara o deltóide posterior. Com o torso reto e paralelo ao chão você se concentra no deltóide posterior. Com o torso estiver inclinado o deltóide lateral contribuirá para o movimento.

(http://musclemassabl....br.com/?p=9181)

Gostei da matéria!

Achei bem simples de entender!

Editado Junho 17, 2011 às 14:21 por Rodrigo1985

[Mccoy 2]

valeu brother, achei que era isso mesmo, bela dica