Ajuda Com Suplemento

[Bmx.]

ook, vlw ai, ajudaram muito

[Nofx_]

Para maximizar os ganhos , procure tomar whey + carbo de alto ig ( dextrose ou maltodextrina ) depois do treino.

Pesquise um pouquinho ,o forum está repleto de artigos muito bons sobre pós-treinos , whey , carboidratos , etc. Vale a pena gastar um tempo e ter ideia do que você está fazendo com seu corpo.

Abraços!