Ajuda Com Suplemento

[Bmx.]

Galera eu estou tomando 2 colher de albumina de manha e a noite, e uma capsola de bcca antes do treino.

Eu queria saber se estou tomando na dosagem certa? Ou tbm tem algum horario melhor(so meio leigo em suplementos), vlw!

[GeohPrado]

1 comp. de BCAA só ? Seu organismo não deve nem perceber que você toma ^^

Dá uma lida aqui ->

[WhitePump]

Albumina pode ficar para só antes de dormir (02 colheres) + 1 colher de azeite se preferir (gordura boa).

No desjejum capricha no que vai comer/beber, que não precisa de albumina ja que é uma proteina de lenta absorção e entre o desjejum e o almoço ainda vai haver + 1 refeição (lanche da manhã).

Sobre o bcaa, 1 bcaa é uma coisa minima!

Qual marca é? Qts MG tem a capsula?

Tem um tópico aqui sobre bcaa, pesquise e saiba a dosagem correta.

Ps: não se assuste, o custo dele sairia caro demais se for usar na dosagem correta.

[Bmx.]

Eu tomo albumina de manha pq eu vo pa escola, dai nao da tempo de comer bastande no desejum,dai eu so como na hora do almoço(12:30), mais sera mesmo assim devo tomar albumina só quando vou dormir?

[WhitePump]

Eu tomo albumina de manha pq eu vo pa escola, dai nao da tempo de comer bastande no desejum,dai eu so como na hora do almoço(12:30), mais sera mesmo assim devo tomar albumina só quando vou dormir?

De certa forma, não tem como levar algum lanche para escola?

Se for assim, toma ela assim (o problema é que a dieta poderia ser melhorada se adicionar algo pela manhã além do café).

[Bmx.]

sera q tomando mais 2 ovos cozidos + a albumina melhora?

[WhitePump]

sera q tomando mais 2 ovos cozidos + a albumina melhora?

Comer 2 ovos inteiros (ajudaria) sim, mais ainda seria melhor tentar levar alguma refeição rápida (em um tapuer) para a escola, ou nem que seja uma barrinha de cereal ou algo do tipo, agora se não tem chances mesmo... faça como acha melhor e que seja acessivel a você.

abçs

Editado Junho 17, 2011 às 01:41 por WhitePump

[GeohPrado]

sera q tomando mais 2 ovos cozidos + a albumina melhora?

Se eu fosse você eu tomaria Albumina + Banana + Aveia.

Sendo que você já tá tomando Albumina (prot), ai fica faltando só o carbo pro Desjejum ficar perfeito.

[Bmx.]

entaum seria melhor eu faser assim: quando acordar tomo 2 colher de albumina + banana + aveia, quando vou dormir tomo só 2 colher de albumina?

[GeohPrado]

entaum seria melhor eu faser assim: quando acordar tomo 2 colher de albumina + banana + aveia, quando vou dormir tomo só 2 colher de albumina?

Quando for durmir tome Albumina + Alguma gordura boa (castanhas, azeite, amendoim)