Duvida Sobre Elevação Frontal E Lateral Com Halteres

[Supinto]

Atualmente estou pegando mais carga na elevação frontal, 10 kg cada halter, enquanto na elevação lateral pego no maximo 8kg cada lado peidando pra levantar. hehe

A duvida que tenho é se ficarei com os ombros desproporcionais ou qualquer coisa do tipo se ficar pegando mais peso na frontal ao invés de pegar a mesma carga nas duas.

[ligabo]

Não.

[MONSTERR]

eu pego 40kg no pulley triceps.. e se for fazer rosca direta na polia eu pego 25-30kg.. vou ficar com o braço desproporcional?

claro que não.. rlx.. são exercicios diferentes, pra regiões diferentes.. não é obrigado a levantar o mesmo peso!

abraços

[GuiM]

Oloco, eu pego o dobro na lateral do que na frontal

Mas nao tem nada a ver.

[IntenseTrainBoy]

Oloco, eu pego o dobro na lateral do que na frontal

Mas nao tem nada a ver.

Caso a frontal nao seja la pro final do treino e a elevacao lateral bem no inicio, sua execucao de elevacao lateral deve ser um lixo...

[Genshi]

Como os caras já falaram são estímulos diferentes, daria BO se vc fizesse unilateral com um lado mais pesado q outro, mas utilizando o mesmo peso não dá nada, desencana.

Particularmente acho o frontal mais facil q o lateral e realizo o frontal com mais peso também.

[luccas30]

Quer uma dica? bota o banco 45º e fica "deitado" de ombro nele, reto, e faz elevação lateral unilateral, força bem mais e ainda pega trapezio mtbom

Antes eu tava fazendo em pé botando 10kg, e roubava um pouquinho, sentado, fui para nos 7kg, o bom é q força bem mais e não da pra roubar de jeito nenhum.

[VitorLF]

eu pego mesmo peso nos dois

[Nofx_]

Relax , eu pego um poco mais na frontal do que lateral e curto bastante meu ombro : )

[Mccoy]

Quer uma dica? bota o banco 45º e fica "deitado" de ombro nele, reto, e faz elevação lateral unilateral, força bem mais e ainda pega trapezio mtbom

Antes eu tava fazendo em pé botando 10kg, e roubava um pouquinho, sentado, fui para nos 7kg, o bom é q força bem mais e não da pra roubar de jeito nenhum.

qualquer exercicios para os deltoides vai pegar trapézio, e a respeito da elevaçao lateral eu acho um dos exercicios mais fo*** de fazer, na minha academia mesmo é um outro que eu vejo fazer ele com a postura correta, a maioria roba ou deixa o cotovelo dobrado pra cima, por isso que é dificil vocev er caras com os ombros gigantes