[Relato] 1 M.r + Dieta + Creatina

[gubb 0]

Cara eu como um 3 fatias de pao integral + 100gr de presunto, em torno das 3:30. Ai la para 4:45 eu tomo Green Magnitude (Crea da Controlled labs) + 1/2 scoop de whey + 1MR.

Falta de energia no treino eu não sinto, ja senti quanto nao comi esse sanduba, e comi otra coisa. Mas o que eu achu legal do 1MR nem e a fo~ça ou disposicao, e sim o Pump sinistro que ele da, se fica inchadasso, coisa que nunca vi.

[luccas30 1]

Cara eu como um 3 fatias de pao integral + 100gr de presunto, em torno das 3:30. Ai la para 4:45 eu tomo Green Magnitude (Crea da Controlled labs) + 1/2 scoop de whey + 1MR.

Falta de energia no treino eu não sinto, ja senti quanto nao comi esse sanduba, e comi otra coisa. Mas o que eu achu legal do 1MR nem e a fo~ça ou disposicao, e sim o Pump sinistro que ele da, se fica inchadasso, coisa que nunca vi.

Eu treino as 16h, chego em casa do colegio 13h:, ai almoço e como mais uma fruta, até 14h já comi td.. ai espero da 15:30 e mando 1.M.R

16h já to treinando.

Sim o pump é mt foda tb, amanhã q vai ser bom, biceps e triceps, krl parece q aumenta uns 2cm ou 3cm o braço @_@

[gubb 0]

Agora coisa que eu não vi foi vascularização, eu tneho 0 de vascularização, e mueu BF e de 14%(bulkando agora) nao sei por que isso ocorre, ai depois do bulk vo fazer um cutting.

E depois meus proximos NO's vai ser superpump 250 stackado com plasmajet, se nao aparecer veia eu desisto. kkkkkk

[luccas30 1]

Agora coisa que eu não vi foi vascularização, eu tneho 0 de vascularização, e mueu BF e de 14%(bulkando agora) nao sei por que isso ocorre, ai depois do bulk vo fazer um cutting.

E depois meus proximos NO's vai ser superpump 250 stackado com plasmajet, se nao aparecer veia eu desisto. kkkkkk

Pra te falar a verdade como não ta TANTO não.. pode ser tambem por causa do inchaço da creatina, que alias parei ontem ¬¬' minha mãe jogo fora u.u e tb.. minhas veias ficam td na parte de baixo do braço mo M --' tenho qs veia nenhuma em cima ¬¬' pra piorar minhas veias são finas ç.ç

[thuliomarcio 0]

Acompanhando aqui, estou com 1MR guardado pra começar em julho, estou terminando um Lipo 06 Black pra terminar de dar uma secada, depois vou mandar o 1MR.

Voce deve está achando suas veias finas, mas talvez seja por causa da idade... continua treinando e quando vc menos esperar elas estarao estourando no seu braço...

Bons treinos...

Abraços

[luccas30 1]

Deve ser isso msm thulio '-'

---------

Atualização: 22:21 , ainda to sentindo colaterais :s um pouco de dor de cabeça.. krl vo voltar pra meio scoop, 1 scoop ta me fudendo :S

[luccas30 1]

Relato - 4º DIA DE 1 M.R. - TERÇA FEIRA

"Cada corpo é um corpo, cada caso é um caso!"

Treino não tão pilhado como ontem mas tb foi bom! tb né.. voltei pra meio scoop já q tava passando mal com 1 cheio.

Começei:

Biceps rosca 4x6( 14kg cada halter)

Biceps no scott 3x8 ( 10kg cada halter)

Biceps pulley 12/10/8/6 ( 30kg > 35kg > 40kg > 45kg)

Triceps pulley 12/10/8/6 ( 30kg > 35kg > 40kg > 45kg)

Paralela 4x5 ( 10kg em cada perna )

Triceps frances unilateral 3x8 ( 8kg )

Rosca punho 3x8 ( 12kg com halter )

Rosca punho inversa 3x8 ( 8kg com halter )

Treino mt bom, ta sempre intenso, tava com disposição pra continuar a treinar bastante, mas tem q ter disciplina certo.

To um pouco triste pelo meu corpo não ter aceitado mt bem o 1MR ç.ç ontem foi insano com 1 scoop cheio, poha M de colaterais ¬¬'

Pw contei pros meus amigos sobre os colaterais q tive ontem, oasko' geral preocupado comigo agr, com medo q eu morra aosk'

Fico feliz q eles se preocupem, mas pra falar a verdade, não adianta nada falarem, treino pra mim é sagrado, e com esse suplemento, agora to saindo dos 100% e subindo *-* não vou parar de jeito nenhum!

Hoje tomei meio scoop, até agr nenhum colateral, ainda bem.

Se vou aumentar e mandar 1 scoop cheio? Talvez mais pra frente, por enquanto vou continuar com meio até me sentir seguro pra mandar 1 cheio, qd esse dia chegar, ou relatar.

FORÇA:10 ( Sempre.. *-* a resistencia q to tendo ta EXCELENTE!Aumentando as cargas e tendo uma boa tranquilidade pra suportar.)

PUMP: 8,5 Hoje nem fiquei reparando mt, mas esta bom sim!

Vascularização: 7,5, varias veias aparecem mais não ficam MT inchadas :/

Disposição:8 (pilhado mesmo só com 1 scoop :/)

Falta de cansaço: 8,5, cansei bem pouco! Dps do treino to tranquilão..

Bom é isso ai pessoal !

[ThyagoBrasil 0]

Boa mlk , continua relatandoo .. to acompanhando aquii tb !!!

o meu 1.m.r vai chegar em 15 dias .. importei ele .

abraço!

[gubb 0]

Acho que o cara desistiu de relato

[thuliomarcio 0]

parou de relatar no 4ºdia

=/