Shake Caseiro

[Popoto]

Eu daria um jeito de aplica-lo no desjejum ainda se fosse vc (possivel é que você sabe), só fazer um esforcinho e acordar pouca coisa mais cedo... e pós treino, assim ja ficaria legal.

abç

ficaria legal assim: 7:00 (shake),7:30(aula),11:55(almoço),12:30(shake),13:30(treino),15:00(shake)...22:00 (ovos)

OU assim: 7:00 (SHAKE),7:30(aula),11:55(almoço),12:30(oque eu colocaria aqui),13:30(treino),15:00(shake)...22:00(ovos)

qual das 2 opçao iria ficar melhor?

vlwzao

[WhitePump]

Não teria como esperar 2hrs pós almoço para tomar o shake, e depois de 1hr ir ao treino ?

Poderia colocar uma fruta pré-treino também.

[Popoto]

Não teria como esperar 2hrs pós almoço para tomar o shake, e depois de 1hr ir ao treino ?

Poderia colocar uma fruta pré-treino também.

1)ficaria assim então: 7:00(shake)>11:50(almoço)>14:00(shake)>15:00(treino)>16:40(shake)?

2)pq tomar de manha o shake? não da pra substituir por uma coisa mais levinha? tipo uma fruta sei la?

[WhitePump]

Melhor assim, desjejum é uma das refeições mais importantes já que fica-se em jejum durante o sono.

Depende de seus objetivos, toma-lo ou não de manhã.

[Cover]

cara, acabei de fazer esse shake ai, muito bom.. nao coloquei nescau nele pra dar gosto e ficou bom o gorsto, boom boom nao mas ficou tomavel ^^

[Popoto]

Melhor assim, desjejum é uma das refeições mais importantes já que fica-se em jejum durante o sono.

Depende de seus objetivos, toma-lo ou não de manhã.

e se eu tomasse um copo de 200ml de iogurte com 2 colheres de sopa de aveia? 36g de carboidratos,6g de proteina,6g de gorduras totais

[WhitePump]

e se eu tomasse um copo de 200ml de iogurte com 2 colheres de sopa de aveia? 36g de carboidratos,6g de proteina,6g de gorduras totais

se adicionar algo sólido junto ao iorurte (peito de peru, queijo, frutas) entre outras coisas, porque so um shake não vai ser a melhor coisa para o desjejum.

Editado Junho 16, 2011 às 17:28 por WhitePump

[Popoto]

se adicionar algo sólido junto ao iorurte (peito de peru, queijo, frutas) entre outras coisas, porque so um shake não vai ser a melhor coisa para o desjejum.

mano.. o shake ta sem condiçoes de tomar antes da aula, mas comer algo solido ta blz, mas nao peito de peru.. queijo e frutas ta valendo

elabora um cardapio pra desjejum ae huuheuheuhe

[Daniel Ungericht]

Eu faço assim o meu:

500 ml de leite

4 Colheres de Aveia

1 Colher de Leite em Pó

2 Colheres de Linhaça

1 Colher de Açúcar Mascavo

1 Banana

Iogurte

Mel

Tomo no desjejum, e no pré treino!

[uzumimu]

só muda o leite semidesnatado pra desnatado.... mas ta otimo esse shake, uma beleza mesmo