Ajuda, Dieta [Cutting]

[ikkister 0]

Acho que tinha de jogar mais gorduras boas ai.

Castanhas e azeite de oliva sao otimas opçoes.

Dime vlw aí, mas quais refeições é melhor colocar essas gorduras?

Outra coisa eu to sentindo falta de comer algo salgado durante a tarde, será que de vez enquando posso comer uma cream cracker no lugar da fruta? ou junto? tipo umas 3 a 4 bolachas...

[Dime 13]

Dime vlw aí, mas quais refeições é melhor colocar essas gorduras?

Outra coisa eu to sentindo falta de comer algo salgado durante a tarde, será que de vez enquando posso comer uma cream cracker no lugar da fruta? ou junto? tipo umas 3 a 4 bolachas...

Nada de cream cracker no pré treino.

Coma clara de ovos a noite com 1 colher de azeite puro ( 1 colher de sopa direto na guela) e outra colher na hora do almoço

[ikkister 0]

Nada de cream cracker no pré treino.

Coma clara de ovos a noite com 1 colher de azeite puro ( 1 colher de sopa direto na guela) e outra colher na hora do almoço

Pow cream cracker seria uma boa, mas tudo bem =) .

Vamo ver se entediii mandar o azeite na hora do almoço e antes de dormir.

Normalmente eu almoço em restaurantes e creio que azeite não seja puro... Vale a pena arriscar? Ou melhor tomar só anoite mesmo (direto na guela!!!, No Pain, no fucking gain)?

[Dime 13]

Pow cream cracker seria uma boa, mas tudo bem =) .

Vamo ver se entediii mandar o azeite na hora do almoço e antes de dormir.

Normalmente eu almoço em restaurantes e creio que azeite não seja puro... Vale a pena arriscar? Ou melhor tomar só anoite mesmo (direto na guela!!!, No Pain, no fucking gain)?

Ponha na sala do almoço entao.

A noite coma seu omelete e logo em seguida 1 colher de azeite.

[bassitos 101]

Vc deve ter no minimo 3g/kg de prot e 1g/kg de gordura por massa MAGRA, o resto é irrelevante: Frequencia, quais alimentos. Seja sabio e escolha comidas nao processadas, shakes sao desnecessarios

Comer de 3 em 3 horas é o mito mais ridicilo

Editado Junho 17, 2011 às 15:02 por bassitos

[ikkister 0]

Vc deve ter no minimo 3g/kg de prot e 1g/kg de massa MAGRA, o resto é irrelevante: Frequencia, quais alimentos. Seja sabio e escolha comidas nao processadas, shakes sao desnecessarios

Comer de 3 em 3 horas é o mito mais ridicilo

Comer de 3 em 3 horas é um mito rídiculo??? What???

1g/kg de massa MAGRA? 1g de quê?

[LeandroTwin 2091]

Comer de 3 em 3 horas é um mito rídiculo??? What???

1g/kg de massa MAGRA? 1g de quê?

Ou coma de 3 em 3 horas ou não cresca realmente é ridiculo.

Mas 1g/kg de massa magra foi estranho, acho que foi algum erro de digitação. Acho que ele quis dizer gorduras.

Abraço

[bassitos 101]

Arrumei, desculpa

[ikkister 0]

Eu estou fazendo dieta de cutting , eu não devo comer a cada 3 horas para que o corpo mantenha a velocidade do metabolismo ?

[LeandroTwin 2091]

Eu estou fazendo dieta de cutting , eu não devo comer a cada 3 horas para que o corpo mantenha a velocidade do metabolismo ?

Vc pode comer de 3-3 horas pra outras finalidades, mas essa não faz sentido. O metabolismo tem mais a ver com o saldo calórico diário... um saldo baixo, derruba ele... um saldo alto levanta. Independente da frequencia das refeições.

Abraço