Dor De Cabeça

[SaulCampos 6]

Bom, esse mês tá um tanto quanto desgastante, criei um tópico faz poucos dias sobre dor no pulso, mas agora, o problema principal já é outro, trata-se de uma puta dor de cabeça enquanto treino, quanto mais carga, muito maior é a dor. Eu tava fazendo uso do jack3d no pré, e dei uma pesquisada e tinha alguns(poucos) relatos de dor de cabeça teoricamente causada pelo jack3d, no entanto, suspendi o uso pra evitar qualquer dúvida. Mas ainda sim a dor no treino continua intensa (desde o dia 9) completando uma semana hoje... Mudei horários da alimentação e de nada surtiu efeito, é uma dor geralmente localizada no lado esquerdo da cabeça, com pontadas monstruosas mesmo, e o que mais me chama atenção é que quando paro o exercício, ela vai melhorando rapidamente... Alguém já passou por isso antes? Como Resolveu? Isso tem prejudicado muito meu treino ;\

[pedrod2 0]

tb to com JACK3D, e pra mim minha pressão tá 10/6 sendo q o normal é 12/8

interessante que nunca medi ants, tenho 17 anos atualmente então pode ser q sempre foi assim..

mas no dia que medi, comi uns tomate com sal e foi pra 11/7.. n acompanho mais pq o aparelho era emprestado e devolvi..

sobre tua dor de cabeça sei não, da um tempo de 1 semana!

[Alessandro18 3]

engraçado, quando eu usei o jack3d, minha pressão aumentava.. chegava a ficar 17/11, até que um dia o professor me mandou para casa rs

depois normalizou...

mas eu não estou usando nenhum estimulante e mesmo assim tenho dor de cabeça, mas somente quando faço perna, especificamente quando faço agachamento.

abraços

[jeimes 9]

melhor msm eh vc ir ao medico seila , qualquer dia pode estourar uma veia , ai ja viu neh , vai pra terra do pe junto . Espero q n aconteça , mais eh sempre bom fazer uma consulta , pra tirar qualquer duvida...

[SaulCampos 6]

tb to com JACK3D, e pra mim minha pressão tá 10/6 sendo q o normal é 12/8

interessante que nunca medi ants, tenho 17 anos atualmente então pode ser q sempre foi assim..

mas no dia que medi, comi uns tomate com sal e foi pra 11/7.. n acompanho mais pq o aparelho era emprestado e devolvi..

sobre tua dor de cabeça sei não, da um tempo de 1 semana!

Também nunca me interessei muito em saber minha pressão... O foda é que já parei de usar e a dor continua...

[2drafael 106]

Provavelmente o problema está na respiração. Preste atenção em como você respira durante a execução do exercício. Quando eu comecei com o Jack3d, em 1 semana, eu comecei a ter uma dor de cabeça terrível durante o treino. Hora que eu acabava a repetição (principalmente no supino ou na puxada), vinha uma dor muito forte perto da nuca. Um colega me falou pra prestar atenção na respiração, e quando eu percebi, durante certas partes do exercício eu prendia a respiração. Foi só eu prestar mais atenção e acertar a respiração, sem prender, que a dor nunca mais voltou.

Quando você faz a força, você solta a respiração. Por exemplo, no voador, enquanto você fecha os braços você solta o ar, e enquanto você abre os braços, você puxa o ar. Sempre assim, em todos os exercícios. Faça o teste e provavelmente a dor vai sumir. Se não sumir, então o problema é outro.

Abraço!

[SaulCampos 6]

Provavelmente o problema está na respiração. Preste atenção em como você respira durante a execução do exercício. Quando eu comecei com o Jack3d, em 1 semana, eu comecei a ter uma dor de cabeça terrível durante o treino. Hora que eu acabava a repetição (principalmente no supino ou na puxada), vinha uma dor muito forte perto da nuca. Um colega me falou pra prestar atenção na respiração, e quando eu percebi, durante certas partes do exercício eu prendia a respiração. Foi só eu prestar mais atenção e acertar a respiração, sem prender, que a dor nunca mais voltou.

Quando você faz a força, você solta a respiração. Por exemplo, no voador, enquanto você fecha os braços você solta o ar, e enquanto você abre os braços, você puxa o ar. Sempre assim, em todos os exercícios. Faça o teste e provavelmente a dor vai sumir. Se não sumir, então o problema é outro.

Abraço!

Tenho pesquisado um pouco sobre essa dor e muitos apontaram a respiração mesmo! Hoje no meu treino vou procurar 'respirar direito' rs.

[Cr2zyy 0]

Concerteza é a respiração, quando você faz exercicios o corpo precisa de ar, tem que respirar corretamente, não prender o ar, e não respirar rápido, respire e expire bem devagar, pra poder puxar bastante ar pra dentro do pulmão, aprendi isso esses dias no Taekwondo, eu tava ficando com dor de cabeça depois de fazer aquecimento, dai o professor ensinopu uma técnica de respiração perfeita, nunca mais senti dor de cabeça.

Resumindo, respire profundamente, e não rapidamente.

[eduardostz 40]

Bom, esse mês tá um tanto quanto desgastante, criei um tópico faz poucos dias sobre dor no pulso, mas agora, o problema principal já é outro, trata-se de uma puta dor de cabeça enquanto treino, quanto mais carga, muito maior é a dor. Eu tava fazendo uso do jack3d no pré, e dei uma pesquisada e tinha alguns(poucos) relatos de dor de cabeça teoricamente causada pelo jack3d, no entanto, suspendi o uso pra evitar qualquer dúvida. Mas ainda sim a dor no treino continua intensa (desde o dia 9) completando uma semana hoje... Mudei horários da alimentação e de nada surtiu efeito, é uma dor geralmente localizada no lado esquerdo da cabeça, com pontadas monstruosas mesmo, e o que mais me chama atenção é que quando paro o exercício, ela vai melhorando rapidamente... Alguém já passou por isso antes? Como Resolveu? Isso tem prejudicado muito meu treino ;\

eu ja tive num dia que tava muito quente e eu tinha bebido pouca agua e comido muito sal... Ai ja viu!

Será que nao é baixa hidrataçao ?

Concerteza é a respiração, quando você faz exercicios o corpo precisa de ar, tem que respirar corretamente, não prender o ar, e não respirar rápido, respire e expire bem devagar, pra poder puxar bastante ar pra dentro do pulmão, aprendi isso esses dias no Taekwondo, eu tava ficando com dor de cabeça depois de fazer aquecimento, dai o professor ensinopu uma técnica de respiração perfeita, nunca mais senti dor de cabeça.

Resumindo, respire profundamente, e não rapidamente.

provavel que seja isso tbm ... eu nao consigo controlar muito bem minha respiraçao nos exercicios, alias nem penso muito nisso, mas acho que faço certo pois nao costumo ter problemas

Editado Junho 18, 2011 às 22:44 por eduardostz

[SaulCampos 6]

Caaaaaaaramba, pode ter sido mera coincidência, mas na sexta (17/06) cuidei da minha respiração, expirando sempre no período de força, e deu certo! Não tive dor de cabeça! Obg Pessoal! Vou continuar fazendo assim pra ver se acaba de uma vez por todas essa dor chata do kct.