Pós-Treino: Não Consigo Suplementar Com Água !

[daded 0]

Eu ja tomei whey c/ leite desnatado, e whey c/ água e com água foi bem melhor (a unica desvantagem pra mim é o gosto)

Eu penso assim, você ta pagando por um WHEY (proteina do soro do leite) onde rola 'filtragem do mesmo', retira a proteina do leite, entre vários fatores que no final vira o 'pó' e você jogando LEITE, seria 'teoricamente' *não afirmando nada, atrapalhando tudo o que foi feito na remoção da proteina dele. Mais isto é questão de opiniões, e vários estudos dizem ser melhor com isto e aquilo, então fica uma coisa sem fim e polêmico este assunto.

Entendo o que você quis dizer, mas tipo se misturar com 200ml de leite as 25g de whey (geralmente vem em torno disto de whey), será q pra conseguir 25g de whey foi usado 200ml de leite? suponho que mais, só q talvez menos, eu não faço ideia, mas pra min parece q quando se adiciona whey no leite, só está adicionando mais proteína em um alimento q já é bom, no caso o leite.

@topico

cara eu tomo whey growth, e como alguem ai já falou, achocolatado ajuda(se vc n estiver em alguma dieta muito restrita ai, sei lá)

eu particularmente faço whey growth, ovomaltine(delícia), leite em pó (ninho msm '-'), e malto, fica bom =]

Editado Junho 17, 2011 às 03:55 por daded

[MONSTERR 5]

cara.. ja foi comprovado que leite deixa a absorção do whey lenta.. não seria indicado para o pós treino..

eu tomava whey da growth(fernandows) com malto de uva + clight de uva e mesmo assim era dificil cara.. dava mt vontade de vomitar!

o jeito é vc comprar uma dextrose (que é mais forte q malto) com saber e ainda botar um suco clight (0 açucar) e tampar o nariz.. ou comprar outros wheys né cara..

abraços

[mokuro 35]

cara.. ja foi comprovado que leite deixa a absorção do whey lenta.. não seria indicado para o pós treino..

eu tomava whey da growth(fernandows) com malto de uva + clight de uva e mesmo assim era dificil cara.. dava mt vontade de vomitar!

o jeito é vc comprar uma dextrose (que é mais forte q malto) com saber e ainda botar um suco clight (0 açucar) e tampar o nariz.. ou comprar outros wheys né cara..

abraços

comprovado por quem? pq? aonde está o artigo? isso é mito, e foi Descomprovado em alguns posts aqui do forum.

pode mandar com leite SIM.

Editado Junho 17, 2011 às 12:08 por mokuro

[WhitePump 555]

Entendo o que você quis dizer, mas tipo se misturar com 200ml de leite as 25g de whey (geralmente vem em torno disto de whey), será q pra conseguir 25g de whey foi usado 200ml de leite? suponho que mais, só q talvez menos, eu não faço ideia, mas pra min parece q quando se adiciona whey no leite, só está adicionando mais proteína em um alimento q já é bom, no caso o leite.

Exato, mais vc está pagando por algo onde teve a tal filtragem e remoção de substâncias e de certa forma (mesmo que seja em pouca quantidade) adicionando um liquido um pouco 'pastoso' que foi retirado do próprio para virar o pó, mesmo sendo desnatado, o que atrapalharia de certa forma a absorção (não é atoa que em muitos wheys de marcas conhecidas (não sendo placebos) a recomendação de uso são c/ sucos preferidos ou água) e ignoram a recomendação do "leite", agora estudos comprovam que não atrapalha (mais vai saber ao certo se estudo sempre mostra uma coisa diferente? tanto é que tem tb sobre whey+água...), acho que isto sempre vai ser um estudo sem fim e clareza para os usuários. Sobre a proteina do leite gira em torno de 6gr (200ml), o que com a sua dieta você consegue ganhar isto ao longo do dia, mesmo que seja com 1 ovo cozido antes de dormir. Acho que 24~27gr de proteina pós treino ja é o suficiente c/ o carbo de alto IG. Mais nao afirmo nada, apenas este é meu ponto de vista relacionado a isto.

abçs

[Luis RJ 4]

Também acho que com água a assimilação do organismo se dará de forma mais rápida. Porque na verdade o leite é um elemento mais complexo do que a água, e separar as moléculas dele é mais demorado do que separar as da água, ainda mais se estivermos falando de leite integral onde entra ainda uma boa carga de gorduras para o corpo assimilar.

[GeohPrado 6]

Achei o artigo.

Dá uma olhada lá depois ->

[Lukz Catto 3]

po vei... n sei qnt ao da growth mas o da optinum é simplesmente uma delicia... é a melhor hora do dia malto ou dextrose + whey da optinum com 700ml de agua é a melhor coisa qe tem... caso vc nao se adapte a esse, e vc tenha como comprar um, fica ai a dica! o da probiotica tbm é mt bom!

sobre malto com sabor é horrivel :S

[bassitos 101]

Whey com leite e sucrilhos, é um dos melhores pos workouts que eu ja provei, so fica atras do meu cereal com sorvete (:

Eu trocaria isso por comida de verdade, vale mais a pena

[kossako 5]

E pra quem está tão preocupado com o tempo de absorção, pode misturar tipo, 50% leite (preferencialmente desnatado), 50% água

Isso me lembra de um whey da probiótica que tem gotas de chocolate no meio (bem poucas, mas já dava um gostinho, nham)