Treino Abcx1 E Abcac

[rafaelboy]

Simples , uma vez que você faz ABC , numa semana faça assim : ABCAB , na outra semana BCABC e na outra CABCA e por ai vai!

e quanto aos exercicios está bom?

[ogrofurioso]

sem contar que as pernas contribuem para uma boa porcentagem do peso corporal!

procura o treino de qlqr cara aki do forum q TREINA msmo e vc vai ver o volume do treino de coxas.

MAS NÃO EH PARA COPIAAAR!é pra ter uma base apenas ;]

[rafaelboy]

sem contar que as pernas contribuem para uma boa porcentagem do peso corporal!

procura o treino de qlqr cara aki do forum q TREINA msmo e vc vai ver o volume do treino de coxas.

MAS NÃO EH PARA COPIAAAR!é pra ter uma base apenas ;]

mais ta bom o treino?

[WhitePump]

ABCAB taria bom!

[BGiant]

O treino de costas está fraco... tem 2 exercícios para costas e 3 para biceps...

No treino de perna vc faz flexora e extensora combinados? Acredito que a ordem melhor seria com o agachamento primeiro...

Ombro poderia ter algum pra parte posterior... tipo peck deck invertido...

Treina ABC na sequencia... em uma semana ABCAB depois CABCA e depois BCABC e assim segue....

[ogrofurioso]

Postado Hoje, 16:03

O treino de costas está fraco... tem 2 exercícios para costas e 3 para biceps...

No treino de perna vc faz flexora e extensora combinados? Acredito que a ordem melhor seria com o agachamento primeiro...

Ombro poderia ter algum pra parte posterior... tipo peck deck invertido...

Treina ABC na sequencia... em uma semana ABCAB depois CABCA e depois BCABC e assim segue....

nun pode virar SABIRILAAA !

[rafaelboy]

ABCAB taria bom!

ABCAB BCABC CABCA ta bom?

[Visitante Rodrigo1985]

Cara você esta perdido no que quer?

Eu já havia lhe dado estas divisões num post lá em cima e você fez a mesma pergunta se estava bom.

E ai depois veio o BGiant e falou a mesma coisa que eu , depois veio o White e falou a mesma coisa , creio que por falta de opniões não é . Você não deve ter teleguiado por nós que as vezes tentamos ajudar , pois o que pra nós deu certo pra você pode não dar mas , em contrapartida se estamos dizendo o que pra nós deu certo ( sendo redundante) , pode também em você dar certo , agora só cabe a você amigo fazer ou não e concerteza não e´uma obrigação , como sempre falamos que treino é algo pessoal , estrutura , exercícios , dias de cada musculo , desde que se respeito o descanço entre os musculos , principalmente os sigernistas e tals mais cara testa em você o treino e depois posta resultados , pra que ficar uma semana perguntando se o mesmo vai ser ou bom ou não ?

[WhitePump]

ABCAB CABCA BCABC

Segue a ordem como falaram, tudo vai ser trabalhado da melhor forma... não queira criar regras, se criar faça como bem entender e não crie mais tópicos pedindo opiniões, pois aqui ajudamos e não temos a obrigação em concordar com quem não sabe o que quer.

Abraço

[Visitante Rodrigo1985]

ABCAB CABCA BCABC

Segue a ordem como falaram, tudo vai ser trabalhado da melhor forma... não queira criar regras, se criar faça como bem entender e não crie mais tópicos pedindo opiniões, pois aqui ajudamos e não temos a obrigação em concordar com quem não sabe o que quer.

Abraço

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