Wedslley silva 1 Postado Junho 15, 2011 às 16:06 Compartilhar Postado Junho 15, 2011 às 16:06 (editado) Ola galera.... eu treino ja faz 4 meses tento fazer um dieta equilibrada mais pra mim eh dificil... trabalho das 9:00 as 18:00 fico numa cadeira o dia inteiroo... Antes de treina eu tinhaa tenhoo 18 anos 68,5 kg 29,5 de bicips 27,0 ante braço 54,0 de coxa 36,0 panturrilha 98,0 Torax depois de 4 meses na cademia 75 kg 37,5 de Bcips forçando 30,0 ante branço 57,0 de coxa 37,5 panturrilha 107 Torax Olhandoo minha foto vcs axam que eu devo faze um bulk ou um cultting?? to axandoo que eu to meio de gordoo olha essas fotos minha faz ums 2 semanas que tireii Tah foda aki num consegui colocar foto mais veja lah no facebook http://www.facebook.com/photo.php?fbid=136241329786824&set=a.136241323120158.34140.100002028729626&type=1&theater http://www.facebook.com/photo.php?fbid=136241329786824&set=a.136241323120158.34140.100002028729626&type=1&theater Editado Junho 15, 2011 às 16:09 por Wedslley silva Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bosco Magalhães 0 Postado Junho 15, 2011 às 16:13 Compartilhar Postado Junho 15, 2011 às 16:13 vc não ta gordo cara! ¬¬ Faz um Bulk Limpo que fica massa.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Wedslley silva 1 Postado Junho 15, 2011 às 16:15 Autor Compartilhar Postado Junho 15, 2011 às 16:15 Vlw cara so mais uma duvida.... vc axa que se eu trocasse o oleo de cozinha que vai no arroz e no feijão e os demais por azeite seria melhor ou pior ?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
emilio1709 0 Postado Junho 15, 2011 às 17:05 Compartilhar Postado Junho 15, 2011 às 17:05 8cm de biceps em 4 meses.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LuksCarvalho 0 Postado Junho 15, 2011 às 17:10 Compartilhar Postado Junho 15, 2011 às 17:10 (editado) cara olha eu preferiria ficar com oleo de cozinha mesmo pelo custo X beneficio!!! pq quando se aquece o olho de oliva ele satura muito facil ou seja o que era bom não é mais tão bom assim!!! ia esquecendo otimo evolução!!! manda um bulking e bora crescer qual sua altura vc esqueceu!! Editado Junho 15, 2011 às 17:12 por LuksCarvalho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Wedslley silva 1 Postado Junho 15, 2011 às 18:07 Autor Compartilhar Postado Junho 15, 2011 às 18:07 Minha altura eh 1,74 entaum olho de cozinha eh melhor vlw pela dica... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dpmn 10 Postado Junho 16, 2011 às 12:07 Compartilhar Postado Junho 16, 2011 às 12:07 olho d cozinha??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Duduzera 0 Postado Junho 16, 2011 às 16:26 Compartilhar Postado Junho 16, 2011 às 16:26 (editado) posta a foto em otro site cara, eu num tenho facebook ai nem da pa ve a foto, azeite de oliva quando é aquecido acima de 200 graus satura tudo, e pior que oleo de cozinha normal. até mais Editado Junho 16, 2011 às 16:27 por Duduzera Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
John Man 270 Postado Junho 16, 2011 às 16:44 Compartilhar Postado Junho 16, 2011 às 16:44 de 29 para 37,5cm de biceps em 4 meses? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Daniiel-10 1 Postado Junho 16, 2011 às 16:45 Compartilhar Postado Junho 16, 2011 às 16:45 (editado) Posta a foto no http://imageshack.us/ não tenho facebook Editado Junho 16, 2011 às 16:46 por Daniiel-10 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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