Minha Evolução

[Wedslley silva 1]

Ola galera.... eu treino ja faz 4 meses tento fazer um dieta equilibrada mais pra mim eh dificil...

trabalho das 9:00 as 18:00 fico numa cadeira o dia inteiroo...

Antes de treina eu tinhaa

tenhoo 18 anos

68,5 kg

29,5 de bicips

27,0 ante braço

54,0 de coxa

36,0 panturrilha

98,0 Torax

depois de 4 meses na cademia

75 kg

37,5 de Bcips forçando

30,0 ante branço

57,0 de coxa

37,5 panturrilha

107 Torax

Olhandoo minha foto vcs axam que eu devo faze um bulk ou um cultting??

to axandoo que eu to meio de gordoo olha essas fotos minha faz ums 2 semanas que tireii

Tah foda aki num consegui colocar foto mais veja lah no facebook

http://www.facebook.com/photo.php?fbid=136241329786824&set=a.136241323120158.34140.100002028729626&type=1&theater

http://www.facebook.com/photo.php?fbid=136241329786824&set=a.136241323120158.34140.100002028729626&type=1&theater

Editado Junho 15, 2011 às 16:09 por Wedslley silva

[Bosco Magalhães 0]

vc não ta gordo cara! ¬¬

Faz um Bulk Limpo que fica massa..

[Wedslley silva 1]

Vlw cara so mais uma duvida....

vc axa que se eu trocasse o oleo de cozinha que vai no arroz e no feijão e os demais

por azeite seria melhor ou pior ??

[emilio1709 0]

8cm de biceps em 4 meses....

[LuksCarvalho 0]

cara olha eu preferiria ficar com oleo de cozinha mesmo pelo custo X beneficio!!! pq quando se aquece o olho de oliva ele satura muito facil ou seja o que era bom não é mais tão bom assim!!!

ia esquecendo otimo evolução!!! manda um bulking e bora crescer

qual sua altura vc esqueceu!!

Editado Junho 15, 2011 às 17:12 por LuksCarvalho

[Wedslley silva 1]

Minha altura eh 1,74 entaum olho de cozinha eh melhor vlw pela dica...

[dpmn 10]

olho d cozinha???

[Duduzera 0]

posta a foto em otro site cara, eu num tenho facebook ai nem da pa ve a foto,

azeite de oliva quando é aquecido acima de 200 graus satura tudo, e pior que oleo de cozinha normal.

até mais

Editado Junho 16, 2011 às 16:27 por Duduzera

[John Man 270]

de 29 para 37,5cm de biceps em 4 meses?

[Daniiel-10 1]

Posta a foto no http://imageshack.us/

não tenho facebook

Editado Junho 16, 2011 às 16:46 por Daniiel-10