Saints Na Warrior Diet

[Saints 3]

e de cintura, abdome e panturrilhas?

posta oque der aí..

e outra: realmente tu come muita carne cara, e isso Simplesmente não faz bem ao trato intestinal.

Diminua as carnes e a gordura, e coloque um pouquinho de carbos mas saudáveis, frutas, feijõ, arroz integral (se possível).

Melhor ainda é Feijão com grão de bico. Desde que convenci os véio a fazerem aqui em casa, nunca mais faltou.

Riquíssimo em proteínas, fibras e minerais.

cintura: 87cm

abdome: 84cm

pantu: 39,5cm

sobre os alimento vou dar um revisada melhor, vlw a ajuda.

vou ir pro treino agr, tive que fazer umas mudanças nos horarios aqui

Editado Junho 29, 2011 às 20:17 por Saints

[Bibiano 28]

102 cintura e 84 abd tem mt gordura ai irmao 1,74m

[Saints 3]

102 cintura e 84 abd tem mt gordura ai irmao 1,74m

desculpa medi errado, malz a cintura é 87cm o 102 é o quadril¬¬ eu tava me mediando a parte inferior dnv e coloquei o dado erado

[lourensini 238]

melhor maneirar na cmilança.

tá longe de ser magro cara.

[Bibiano 28]

morreu saints?