Duvida Creatina + Dextrose + Deca Protein

[ericsc2011]

Como posso utilizar deca protein + creatina + dextrose(horarios)?

quero saber se no periodo da saturação da creatina é preciso tomar a dextrose junto nas 4 porções diarias ou

qual o horario e a forma correta de tomar esses tres suplementos juntos que é para ganho de massa?

obs: horario que faço academia - de 19:00 a 20:30.

desde ja obrigado

[savinhow]

vc precisa eh de pesquisa

[ericsc2011]

vc precisa eh de pesquisa

pesquisei bastante, ñ achei em nenhum lugar falando se a dextrose deve se tomar nos 4 vezes que usar creatina durante a saturação

[TiBa123]

nao precisa tomar dextrose nas 4 nao rapá manda ela so no pós com a deca e a creatina e divide essas tres vezes que sobraram depois de refeiçoes como o almoço e janta

Editado Junho 15, 2011 às 00:43 por TiBa123

[savinhow]

pelo meu pouco entender

pra mim eh tudo no pos treino

[Nofx_]

pelo meu pouco entender

pra mim eh tudo no pos treino

se você manda as 21g +- de creatina da fase de saturação no pós , a grande maioria vai ser desperdiçada.

Acho muito melhor manter creatina o dia inteiro em niveis ideais do que dar um pico diário.

Mas tem que ter sim todas juntas no pós ; )

Editado Junho 15, 2011 às 01:21 por Nofx_

[ericsc2011]

se você manda as 21g +- de creatina da fase de saturação no pós , a grande maioria vai ser desperdiçada.

Acho muito melhor manter creatina o dia inteiro em niveis ideais do que dar um pico diário.

Mas tem que ter sim todas juntas no pós ; )

bacana, vlw galera