Vascularização: O Que É E Como Obtê-La [2]

[denis65 3]

Quem nunca teve vontade de ter veias salientes nos antebraços, depois nos braços, deltóides, panturrilhas, coxas…? A aparência do terror de muitas mães e avós apetece muitos fisiculturistas antigos e modernos e, obviamente, atletas amadores e esportistas.

Mas afinal, qual é o segredo para obter boa vascularização?

Saiba o porque de haver vascularização quando se pratica musculação e conheça alguns métodos para adquirí-la.

Bem, primeiramente, vamos entender como funciona o processo de hipervascularização:

As artérias, normalmente possuem sangue rico em O2 (oxigenado) e são empurrados pelo ventrículo esquerdo do coração (pela aorta) para todo o corpo. O sangue então faz trocas gasosas (O2 por CO2) com os diferentes tecidos do corpo.

Assim, o sangue passa para veias e corre em direção ao coração novamente, para logo em seguida ir para os pulmões e realizar novas trocas gasosas nos alvéolos pulmonares. Todavia, esse sangue que retorna, tem uma pressão relativamente mais baixa, pois o coração não o bombeia diretamente. Assim, as veias (principalmente dos membros inferiores) adquiriram pequenas válvulas que empurram o sangue, fechando consecutivamente para que o mesmo não retorne. Desta forma, é fácil entender porque as veias necessitam de mais força do que as artérias e é fácil entender porque o calibre delas tende a aumentar para permitir a passagem de mais sangue rico em CO2. Rico na medida em que durante o exercício físico, a respiração celular é relativamente maior e as trocas ocorrem com maior freqüência e velocidade. Voltando ao ponto dos segredos da vascularização, devemos saber que as veias estão localizadas mais externamente no corpo, conferindo então que ela basicamente está abaixo da pele e do tecido subcutâneo. Logo, um percentual de gordura baixo, fará com a que elas tendam a ser mais aparentes. O mesmo vale para a retenção hídrica subcutânea.

Outro fator fundamental é o trabalho pesado e não necessariamente o trabalho contínuo. Assim, podemos reparar que corredores, por exemplo, com um trabalho continuo expressam bem menos veias aparentes do que quando comparados com fisiculturistas. Isso deve-se a demanda elevada de nutrientes que devem ser levados ao músculo durante a atividade física, conferindo que o mesmo possa não ter alterações em sua função. Lembre-se que a musculação é um esporte de extremo impacto metabólico no corpo todo.

Além disso, devemos levar em consideração os fatores genéticos que são primordiais e, óbvio o percentual de gordura que deve ser baixo. O uso ou não de esteróides anabolizantes. EAs como Tenbolona, Boldenona aumentam significativamente esta vascularização, principalmente quando encontramos indivíduos de pele relativamente fina e pouca gordura corpórea. Porém, quando o indivíduo possui genética para vascularização, podemos observá-la mesmo o portador estando relativamente gordo ou retido.

Por fim, devemos ressaltar que a vascularização não é um trabalho curto e que leva tempo para ser conseguida e somente com trabalho sério e duradouro, podemos adaptar e hipertrofias parte do sistema cardiovascular para esse fim.

Artigo escrito por Marcelo Sendon

Foi postado pelo hadcore, mas deu um problema com Html. Repostei que achei bastante interessante.

[~vêHagah# 3]

Eu tenho bastante veia, e não gosto muito não =S

Mas se ficar como tá, já tá ótimo..

Ontem, primeiro dia de Jack3d, não senti muita diferença na vascularização, pra falar a verdade, nenhuma (primeiro dia, rs)

Porém, senti uma leve puxada na veia da mão esquerda no lado de tráz do punho..

Isso é "normal"? Senti quanto estava fazendo "puxador convergente"

Até diminui um pouco o peso com medo de.. sei lá.. estourar veia ou vai saber oq.. asduhasduiasd

Vlw, ótimo post !

[Visitante Rodrigo1985]

Pra mim eu acho legal desde que não seja muito exagerado!

[~vêHagah# 3]

Lugar que senti a veia "puxar" =P

Pra mim eu acho legal desde que não seja muito exagerado!

Também acho.. Tem vezes que fico com medo de mim mesmo quando faço rosca alterada HAHAHA

Editado Junho 14, 2011 às 21:14 por ~vêHagah#

[luis2356 372]

Só uma pergunta, a melhora do potencial aeróbia, melhora a vascularização?

Digamos assim gerrilha de cardia, melhora a vascularização?

[Visitante Rodrigo1985]

Eu sinto mais quando acho agachamento pois me vejo no espelho e quando faço a inspiração para descer meu pescoço começa a mostrar as veias!

[mokuro 35]

ah eu jah acho moh massa

qto mais veias mais massa, canos de PVC msm

[victorpalandi 55]

Eu tenho um monte de veia na mão, no antebraço aparece algumas e no biceps aparece uma só... E só! Droga kkkkk

Eu queria ficar igual o Rich Gaspari!

[Natanael Dutra 3]

tenho uma tesao louca por veias ( no bom sentido) aushsuash

acho que e porque eu tinha BF alto e so fui saber que eu tinha veias depois de meses de cuting uashusha

[VitorLF 3]

eu so acho da hora aquela que tem no biceps, se tiver muita veia eu não curto