Avaliem Meu Treino Abcab

[Visitante Rodrigo1985]

fui medi hoje o braço + 0,5 cm sahuhusa

Parabéns !

Mais a questão as vezes é manter as medidas , hoje pode estar mais volumoso devido a treino e tal mais o bom é medir em dias de descanço!

[VitorLF 3]

então nem treinei hoje so treinei ontem as 18hrs

então nem to inchado ;D

[Visitante Rodrigo1985]

Que bom amigo!

Mais que isso aconteça não só em seus braços mais em todo o corpo!

[VitorLF 3]

Que bom amigo!

Mais que isso aconteça não só em seus braços mais em todo o corpo!

sim

[LuksCarvalho 0]

bom acho que vc já teve todas suas duvidas respondida?

o que eu tinha dito o nosso amigo ali atras explicou melhor 3 exercicios para musculos pequenos!!!

o comentario sobre todas as maquinas foi pq vc faz 4 exercicios de biceps e de Triceps oO' deve dar um pump monstro kkkkkkkkkk

[VitorLF 3]

bom acho que vc já teve todas suas duvidas respondida?

o que eu tinha dito o nosso amigo ali atras explicou melhor 3 exercicios para musculos pequenos!!!

o comentario sobre todas as maquinas foi pq vc faz 4 exercicios de biceps e de Triceps oO' deve dar um pump monstro kkkkkkkkkk

pump +2cm asuhsahu

[Dime 13]

Sobre o trapezio queria dar uma dica amigo.

Faça no final do treino de ombro.

Por exemplo, remada alta com a w pega um poco de ombro e bastante trapezio. So pra fecha com chave de ouro o treino.

[VitorLF 3]

Sobre o trapezio queria dar uma dica amigo.

Faça no final do treino de ombro.

Por exemplo, remada alta com a w pega um poco de ombro e bastante trapezio. So pra fecha com chave de ouro o treino.

então eu faço com a W mas eu pego mais aberto (foca mais ombro)

[Dime 13]

então eu faço com a W mas eu pego mais aberto (foca mais ombro)

Sim sim remada aberta, mas dai você escolhe, trapezio ou foco no ombro.

[Visitante Rodrigo1985]

Sim sim remada aberta, mas dai você escolhe, trapezio ou foco no ombro.

É uma boa dica gostei !

Vou pegar para minha proxima divisão!