Ajuda No Que Tomar

[arm-lock 0]

Eu estou pensando de comprar 1 Super Albumin 500g e 1 BCAA 60 Comprimido.

Dai vou tomar 3 comprimido antes do treino, e 1 shake de Super Albumin depois do treino. Para o ganho de massa muscular estes suplementos estao bons?

[Dime 13]

Albumina é aconselhavel pega manha ou antes de durmir.

Após o treino, whey com malto.

Bons treinos

[Rolando 0]

Prefira proteína de absorção rápida no pós-treino.

[arm-lock 0]

entaum q horario q posso tomar esses 2 suplementos(so meio leigo nisso :s)

[Dime 13]

Albumina pela manha e a noite.

BCAA acho que é antes do treino ou depois, outros usuarios te responderam.

Mas é preferivel whey e malto no pós pra suprir a necessidade de nutrientes de forma rapida.

Abraço

[Fernando Bull 34]

Pesquise antes de postar.

[Dime 13]

SOBRE BCAA - http://www.hipertrofia.org/blog/2007/08/08/bcaa-qual-a-sua-importancia/

ALBUMINA - http://www.hipertrofia.org/blog/2008/11/08/como-tomar-albumina/

Boa leitura

[arm-lock 0]

ook vlw ai, mais quantos comprimidos eu tomo antes do treino?

[Dime 13]

Amigo, leia os links e se ainda tiver duvidas, pergunte.

[Vasthor 110]

será que é tão dificil pesquisar pelo forum?