Treinamento Sem Grandes Resultados

[Dan Hibiki 75]

Só uma correção: quem tem intolerância a lactose pode usar whey isolado, não é necessário ser whey hidrolisado.

[CarlosCPN 0]

Opa, li e me identifiquei com você, temos a mesma altura em março pesava o mesmo tanto que você, até o meio de maio +/- cheguei aos 67 ( comia o que queria e na hora que queria, sempre comendo muito ), ai os resultados pararam, comecei uma dieta hipercalorica ( seguindo mais a risca, ainda nao sigo completamente certinha como queria pois escola e etc atrapalham ),no décimo quinto dia já estou com 71kg , acho que estou melhorando, inseri creatina e whey+dextrose no pós ( kkkkk, só falei de mim, mas acho que nossa situação é a mesma ). Estou gostando do que estou vendo, na primeira semana os ganhos foram pequenos, agora estou ganhando em média 200-300gr por dia, vamos ver se aumenta ... monte um dieta primeiro depois pense em suplementação, comece com os básicos.

Abraço, bons treinos!

Editado Junho 15, 2011 às 02:12 por CarlosCPN

[Dime 13]

Opa, li e me identifiquei com você, temos a mesma altura em março pesava o mesmo tanto que você, até o meio de maio +/- cheguei aos 67 ( comia o que queria e na hora que queria, sempre comendo muito ), ai os resultados pararam, comecei uma dieta hipercalorica ( seguindo mais a risca, ainda nao sigo completamente certinha como queria pois escola e etc atrapalham ),no décimo quinto dia já estou com 71kg , acho que estou melhorando, inseri creatina e whey+dextrose no pós ( kkkkk, só falei de mim, mas acho que nossa situação é a mesma ). Estou gostando do que estou vendo, na primeira semana os ganhos foram pequenos, agora estou ganhando em média 200-300gr por dia, vamos ver se aumenta ... monte um dieta primeiro depois pense em suplementação, comece com os básicos.

Abraço, bons treinos!

200-300g por dia?

Tem algo errado ai pai.

[CarlosCPN 0]

Pior que sim, me pesei segunda estava 71kg vou me pesar hoje novamente e te falo se deu diferença e de quanto foi essa diferença... também deve ser só uma fase, já que o corpo estava acostumado só com bobagens agora que recebeu comida de verdade, acho que está aceitando bem.

Abraço!

[Denck 8]

Realmente, suplementos mais dieta é o que a... E brother você nao vai conseguir ganhar massa sem engordar um pouco. Mas nem esquenta tambem com isso, você nao vai ganhar barriga se comer mais e ir na academia, soh vai ganhar uma gordura em todo corpo relaivamente que vai te ajudar a ganhar massa muscular...

[Dime 13]

Quanto mais limpo for seu bulk, menos gordura ganhará.

Esse peso que você fala que ganha por dia, é a variação que ocorre no dia.

[Nardes 0]

Opa, li e me identifiquei com você, temos a mesma altura em março pesava o mesmo tanto que você, até o meio de maio +/- cheguei aos 67 ( comia o que queria e na hora que queria, sempre comendo muito ), ai os resultados pararam, comecei uma dieta hipercalorica ( seguindo mais a risca, ainda nao sigo completamente certinha como queria pois escola e etc atrapalham ),no décimo quinto dia já estou com 71kg , acho que estou melhorando, inseri creatina e whey+dextrose no pós ( kkkkk, só falei de mim, mas acho que nossa situação é a mesma ). Estou gostando do que estou vendo, na primeira semana os ganhos foram pequenos, agora estou ganhando em média 200-300gr por dia, vamos ver se aumenta ... monte um dieta primeiro depois pense em suplementação, comece com os básicos.

Abraço, bons treinos!

É, estou vendo uma dieta hipercalórica também. Até já mudei um pouco a rotina, mas também já estou a ver alguns suplementos... vou seguir o que o mokuro me indicou em seu último post e ver no que dá.

valeu! abraço

Realmente, suplementos mais dieta é o que a... E brother você nao vai conseguir ganhar massa sem engordar um pouco. Mas nem esquenta tambem com isso, você nao vai ganhar barriga se comer mais e ir na academia, soh vai ganhar uma gordura em todo corpo relaivamente que vai te ajudar a ganhar massa muscular...

é que vi muitos, quando recém começam com a academia, magros. Mas depois de um tempo quando ficam maiores, vem junto uma barriga que parece feita de puro chopp

hehe

[Visitante Plutosign]

Caro Nardes

Repense seus objetivos, o problema está em você. Você escreve como um perdedor, treina também como um?

Atitude rapaz, levantamento de pesos não é 100% vaidade.

Velame

[Nardes 0]

Caro Nardes

Repense seus objetivos, o problema está em você. Você escreve como um perdedor, treina também como um?

Atitude rapaz, levantamento de pesos não é 100% vaidade.

Velame

olha cara, eu não acho que seja 100% vaidade levantamento de peso... para mim, é saúde, mas querendo ou não acaba vindo junto o benefício da estrutura muscular.

e se estou falando como um perdedor só porque sou leigo em musculação? É para considerar perdedoras todas as pessoas que são leigas em assuntos específicos? Eu vim aqui justamente porque estou em busca de conhecimento para aprimorar minha condição física.

Eu não quero ficar "bombadão" justamente porque não é minha idéia de vida: curto ser magro, poder correr feito louco e ter uma agilidade e resistência acima da média.

[Visitante Plutosign]

Caro Nardes

Quando mencionei sobre os seus relatos nada haver tem com o seu conhecimento sobre treinos e afins, não é isso, é a forma como você expõe suas idéias. Enfim, boa sorte, continue pesquisando. Se ficou ofendido, lembre-se desse sentimento quando estiver erguendo carga..

Velame