Vitamina B (B6) - Sérios Problemas No Futuro?

[Faaeel 12]

Acho que não faz mal não vou comprar essa semana tbm. mais realmente a vitamina B ajuda no crescimento muscular? algem ja comprou e viu resultados depois de um tempo?

[mokuro 35]

ajuda muito na recuperação, entao indiretamente tbm no crescimento, muita gente suplementa com vitamina B tem artigos somente sobre complexoB no forum, da uma olhada =]

[Faaeel 12]

Opa vou da uma olhada.

[2drafael 106]

Vitaminas do complexo B além de ajudar sim na construção muscular, é boa pra saúde em geral.

Quanto a vitaminas lipossolúveis, deve-se tomar algum cuidado, mas não é necessário fazer tempestade em copo d'água. Só porque você ultrapassou os 100% do RDA, por exemplo, não indica que você terá problemas. O principal cuidado que deve-se tomar é em relação à Vitamina K e à Vitamina A em forma de retinol. Em forma de Beta-Caroteno, não tem problema. Por exemplo, 1 cenoura tem 5.000UI de Vitamina A em forma de Beta-Caroteno, o que equivale a 250% da dose diária recomendada. Então comer 1 cenoura por dia faz mal a saúde? Lógico que não!

Cara, 10mg é "pouco". Não precisa ter medo, não vai te causar problema algum, pelo contrário, só benefícios. Pessoal vive vindo aqui perguntando se X quantidade de Y vitamina faz mal. Na maioria dos casos, a quantidade que o pessoal acha que faz mal é muito baixa. É engraçado que a galera tem medo de mandar uma dose alta de vitamina só porque no rótulo ta escrito 800% das necessidades diárias. Mas muitas vezes esse mesmo cara se entope de drogas (principalmente medicamentos) e acha que não vai ter problema nenhum de saúde. Mas se ele toamr 1666% (1g, se não me engano) das necessidades diárias de Vitamina C, ele vai ter pedras no rim. Que palhaçada.

Só pra você ter uma noção do que eu to escrevendo:

http://www.orthomolecular.org/resources/omns/v01n13.shtml

OBS: eu criei um exemplo qualquer, não estou falando que seja o caso de algum de vocês que estão postando aqui.

Abraço!

pera ae

1g vitamina C -> pedras no rim, daonde vc tirou isso?

de resto concordo, eh que "1500% " galera se assuta hahaha

mas tem SIM que tomar cuidado com algumas vitaminas Liposoluveis, que o excesso pode prejudicar, agora suplementos multivitaminicos de marcas reconhecidas no mercado normalmente não colocam algo que va fazer mal e extremamente toxico, agora é sempre bom estudar sobre,

tipo o esquema da vitamina A sendo caroteno ou retinol, muitas tem como Retinol, ae depois tem cancer e culpa a creatina ou qquer outra coisa, pq "vitamina é bão"

Você deve ter me entendido errado. O que eu quis dizer é o seguinte: o cara pensa que tomar vários medicamentos não fazem mal, e tomar uma dose "alta" de certa vitamina faz. Eu não tava dizendo que 1g de VitC causa pedras nos rins, eu estava mostrando um pensamento errado. Entendeu? Até porque a afirmação "1g de vitamina c por dia causa pedras nos rins" é um completo absurdo. Eu citei esse exemplo, porque um tempo atrás, saiu uma matéria em um jornal americano falando que doses de Vitamina C acima das RDA causava problemas à saúde, como pedras no rim, e essa matéria foi duramente criticada, porque ela é absurda. E esses dias um cara postou aqui no fórum perguntando até quantos gramas por dia ele podia tomar sem ter problemas.

Abraço!