Treino Ab - Opiniões

[LeRock 1]

Pois é, mas acho que no dia que faço biceps, não tá pegando tanto o antebraço...

O certo seria dar tempo para fazer antebraço no dia de biceps, mas dificilmente dá, então pensei em

fazer antebraço em um único dia, aquele exercício com halteres bem isolado onde você apoia o antebraço inteiro na perna

e deixa só a mão solta.

Mas então vou tirar mais um dia para fazer só panturrilha.

Quanto ao antebraço então, o que sugerem? Continuar como está?