+30G De Bcaa Por Dia, Exagero ?

[Gusmão420 230]

Cara não é exagero, mas tb não tem pq usar tanto, usaria 15-20g pré/pós treino msmo.

[Dan Hibiki 75]

Segue o que vem escrito no rótulo do seu BCAA como sugestão de uso. É melhor.

Nem sempre! Recomendações de rótulos são muitas vezes péssimas.

[LuizEduardo 3]

Correto, a maior parte das principais fontes de proteína (carnes, leite e derivados, ovos) têm entre 15 e 25% de BCAA. As outras fontes têm um pouco menos.

Por exemplo, quem ingere 200g de proteína por dia está consumindo entre 30 e 50g de BCAA.

meldeus, sabia que tinha quantidade de bcaa nesses alimentos mas n que fosse tudo issso

[mpcosta82 2966]

meldeus, sabia que tinha quantidade de bcaa nesses alimentos mas n que fosse tudo issso

15% normalmente em carne e ovos... em laticínios chega a 25% (como no whey)

[WhitePump 555]

Segue o que vem escrito no rótulo do seu BCAA como sugestão de uso. É melhor.

Geralmente as recomendações de rótulos não chegam a 5gr de bcaa's, se eles colocarem a real no rótulo vão perder o produto pelo Custo x Beneficio, ou vão ter que diminuir o preço e fazer potes de 1kg.

Editado Junho 14, 2011 às 01:03 por WhitePump

[CHACALLL 158]

30gr acho bastante,mande maximo 20gr/dia