Dúvidas Sobre Creatina+Whey+Dextrose.

[Léo Ferreira]

Olá.

Tenho algumas dúvidas sobre a suplementação que irei começar a consumir!

Vou tomar Creatina Universal - Whey Protein Gold da Optimum - Dextrose - Millennium.

Pretendo fazer um Shake desses supelementos no pós-treino em um unico recipiente, estou certo?

porém demoro cerca de 15-20 min para chegar em casa depois da academia, então eu devo levar os suplementos para tomar na cademia logo depois do treino ou posso esperar até chegar em casa?

Treino a 2 meses, tenho 87 kg, 1,82 - Não estou nem gordo e nem magro, tenho um pouco de barriga apenas, essa seria a melhor suplementaçao para o meu caso?

Se alguém puder me ajuda eu agradeço :DD

Obrigado

[Bosco Magalhães]

Pode tomar tudo junto sim!

Pode esperar chegar em casa!

Acho que sim.. essa suplementação eh a básica para o ganho de massa!

[WhitePump]

Ta correto em tomar tudo junto, tome com água.

Se possivel leve a academia, seria melhor. Mais pode tb esperar chegar em casa.

abç

[Visitante Rodrigo1985]

Leve para a academia!

[mokuro]

concordo, leva pra academia, qto antes tomar depois do treino melhor

[Léo Ferreira]

Então se eu puder levar para a academia seria melhor!? Eu tbm tenho um BCAA, posso tomar ele tbm neh?