Puel 0 Postado Junho 13, 2011 às 16:08 Postado Junho 13, 2011 às 16:08 No treino por exemplo: Treino A Peito e Triceps é melhor eu fazer todas os exercicios de peito seguidos?tipo supino reto supino inclinado cross over pull over ou misturar com os de triceps pra dar uma descançada maior?tipo supino reto frances unilateral supino inclinado triceps corda Responde ai,valeu!
Vasthor 110 Postado Junho 13, 2011 às 16:15 Postado Junho 13, 2011 às 16:15 (editado) sexo: masculino Titulo do topico: duvidaaaaaaa ( )Responder (x) Não responder ueaheuaheauheaueha Não busque pelo descanso, e sim pelo cansaço Eu por exemplo treinava triceps antes de peito nos 6 primeiros meses, pra recrutar mais fibras na hora dos supinos. Funcionou bem. é só adaptar repetições x peso, através de testes, até um ritmo que se mantenha possivel, porém intenso. Editado Junho 13, 2011 às 16:18 por Vasthor
Visitante Rodrigo1985 Postado Junho 13, 2011 às 16:25 Postado Junho 13, 2011 às 16:25 Sinseramente nem queria responder , mais concerteza não faria esta variação , busque pelo cansaço como o vasthor falou.
Puel 0 Postado Junho 13, 2011 às 16:48 Autor Postado Junho 13, 2011 às 16:48 botei um monte de a só pra chamar mais atenção. ¬¬
Vasthor 110 Postado Junho 13, 2011 às 17:09 Postado Junho 13, 2011 às 17:09 relaxa ai é que não tinhamos sido avisados da implantação de treino com pesos no ensino médio.
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