Duvida Sobre Termogênico

[Junior.8-) 0]

Oie...

Ando observando o forum a algumas semanas e resolvi tentar introsar com o pessoal aqui tambem começando com uma duvida sobre que termogênico escolher na minha redução de peso.

Vou contar um poco da minha historia.

Eu praticava Karate treinei em torno de 5 meses no começo desse ano (16 de Janeiro) eu tive um poblema no joelho e tive que parar em novembro de 2010 eu tava com 149 Kg ae quando parei o Karate fiquei meio entediado em casa eu sempre fui sedentario mais sei la parece que aprendi a gostar de me exercitar ae em fevereiro tive um poblema social (comesei gostar de uma garota) resolvi que iria perder peso e com isso me motivei e fui ate a academia estava pesando 143 Kg perdi 6 Kg com Karate sem dieta alguma ae dia 28 de Fevereiro começei a academia o primeiro mês eu simplesmente fiz aerobicos e sem dieta ae perdi so 4 Kg mas no segundo mês eu começei reduzir minha alimentação e perdi 7 Kg hoje dia 12 de junho estou com 123 Kg (20 Kg mais leve) mas to dando umas variações direto de 1 Kg e essa semana malhei so 2 vezes e comi muito kkk e algum tempo estou a procura de um suplemento para me auxiliar ando lendo um pouco vi muitas coisas Whey Protei na teoria que quanto mais massa magra mais energia seu corpo usa e se eu consumir menos kcal vou perder muito peso ja me indicaro BCAA mas me falaro que existe um suplemento que é exatamente para auxiliar na perca de peso os Termogênicos mas percebo que eles tem valores bem elevados eu tenho 16 anos e sou sustentado pelo os meus pais então eles não podem me dar R$296,00 pra comprar de suplemento tipo o meu instrutor me indico LA da suplemento (custa R$70,00) e o cara de uma Loja de suplementação o vendedor me indico Red Size da Dynamic Lab (custa R$110,00) pelo os que ando vendo na net estão ate moderados e outra coisa eu não posso comprar coisas pela net porquue não tenho cartão e meus pais não gostam de comprar pela net e etc.. então gostaria de alguma indicação não apenas na suplementação mais tambem para me auxiliar na perda de peso.

Eu ando comendo mais o menos assim.

De manhan ando tomando 250 ml de leite desnatado com 2 colheres de sopa de aveia

Depois vou pra academia chego la mais o menos 9:15 vou ate 11:30

tipo eu faço bicicleta (20 minutos) e eliptico (30 minutos mas ando fazendo 20) depois a parte da musculação que anda sendo assim um dia superior e no outro inferior mais essa semana vamos começar malhar os musculos indepedentes com o novo treino que meu instrutor vai me passa depois da parte de musculação faço esteira (30 minutos começo 10 correndo depois ando 10 corro mais 10)

Pelo fato de chegar da academia ir em casa so almoçar banhar me arrumar e ir pra escola tenho que da umas roubadas na parte de aerobica pra não me atrasar

No meu almoço so dei uma reduzida mais to comendo normal inclusive frituras

e anoite ando comendo 2 colheres de ração humana com 250 ml de leite desnatado mas isso começo agora porque antes eu jantava um pouco mas por causa das alterações cortei o jantar

Tento evitar ao maximo refrigerantes e doces

Acho que é isso e qualquer poblema sobre a organização do topico me avisem que tento da uma organizada.

Edit:Eu tenho um ChromaLin 120 caps. aqui em casa mais ta a um tempão no guarda roupa era da minha mãe mas nem sei se ta vencido e não consigo achar a data de validade posso tomar isso.E outra coisa a algum tempo atras foi constado que tenho presão alta não sei se isso continua pois não tomo remedios e nem constumo medir frequentemente mas sei la e outra coisa sei que tem uns termogênicos que tem restrição de idade so pra consta tenho 16 anos

Editado Junho 13, 2011 às 00:34 por Junior.8-)

[Chun_li 31]

Presta atenção:

Nada,mas nada que vc compre,vai te dá resultados satisfatórios se vc não fizer uma dieta (balanceada)e aeróbicos.

Não é ficando sem comer,que vc vai emagrecer,vc tem que aprender a comer as coisas certas,nos horários certos.

Ração humana a noite tá certinho,pra não dizer o contrário

Dá uma passada pelos fixos da área de nutrição.

Boa sorte.

[Junior.8-) 0]

Presta atenção:

Nada,mas nada que vc compre,vai te dá resultados satisfatórios se vc não fizer uma dieta (balanceada)e aeróbicos.

Não é ficando sem comer,que vc vai emagrecer,vc tem que aprender a comer as coisas certas,nos horários certos.

Ração humana a noite tá certinho,pra não dizer o contrário

Dá uma passada pelos fixos da área de nutrição.

Boa sorte.

Tipo eu sei que devo me alimentar 6 vezes por dia e na verdade ando pensado em que horarios que devo colocar mais 3 refeiçõs porque ando so tomando café da manhã, almoçando e jantando.Meus horarios são mais o menos assim.

8:30 Café da Manhã

9:15 a 11:30 Academia

12:00 Almoço

13:00 a 17:45 Escola

Apos eu chegar da pra colocar uma refeição mas o que ?

Mais o Menos la pras 19:00 eu Janto

Acho que daria pra colocar outra apos o jantar antes de dormir porque durmo meio tarde mas não sei

23:30~01:00 Durmo

[ulisseslol 34]

se vc sabe oque tem que fazer então faça...

ninguem aqui pode fazer nada por vc amigo

[Dime 13]

Bom, como ja mencionaram, nenhum termogenico será "milagroso" e realizara grandes transformaçoes em seu corpo sem uma dieta.

A dieta deve funcionar da seguinte forma, divindo em 5-6 refeiçoes, e consumindo-as de 2:30/2:30 ou de 3:00 em 3:00 horas.

Muitos pensam que parar de comer você vai perder peso, pois no fim, acaba sendo uma ilusao, pois o que se perde geralmente é agua e massa magra ( isso mesmo, o que voce luta pra conseguir na academia você perde sem uma dieta adequada).

O que posso te sugerir em dar um pulo na sessao de nutrição, diversos topicos de como montar sua dieta, monta uma e poste que o pessoal avaliará e dira que mudanças devem ser feitas.

Mas nunca pare de comer.

Abraço

[Junior.8-) 0]

Bom, como ja mencionaram, nenhum termogenico será "milagroso" e realizara grandes transformaçoes em seu corpo sem uma dieta.

A dieta deve funcionar da seguinte forma, divindo em 5-6 refeiçoes, e consumindo-as de 2:30/2:30 ou de 3:00 em 3:00 horas.

Muitos pensam que parar de comer você vai perder peso, pois no fim, acaba sendo uma ilusao, pois o que se perde geralmente é agua e massa magra ( isso mesmo, o que voce luta pra conseguir na academia você perde sem uma dieta adequada).

O que posso te sugerir em dar um pulo na sessao de nutrição, diversos topicos de como montar sua dieta, monta uma e poste que o pessoal avaliará e dira que mudanças devem ser feitas.

Mas nunca pare de comer.

Abraço

Eu entendo tudo isso vou procurar melhorar minha dieta e quando melhorar tento fazer a perguntta novamente estou ciente que nenhum termogênico vai ser milagroso como nenhum suplemento é se não acompanhado de dieta e exercicios fisicos.

[Dime 13]

Isso mesmo.

Bons treinos