Avaliem Minha Dieta!

[Dime 13]

A janta é a ultima refeição antes de dormir, ovo possui albumina, que é de lenta absorçao e junto com a castanha ou amendoin ou colher de azeite vai ajudar a ser absorvida MAIS lentamente ainda.

Abraço, bons treinos.

[Gusmão420 230]

Na minha opinião falto realmente dividi melhor as prots, por exemplo usar 100g de frango no lanche da manha, no almoço e no lanche da tarde, ao invez de 300g no almoço. No pós nd de nescal, é whey e malto.

Abraços