Conselho: Mais Peso Ou Mais Repetição?

[victorpalandi 55]

Mito por que? Explica?

Artigos cientifícos mostraram que essa de mais repetições para aumentar o sarcoplasma do musculo e fazer menos para aumentar as fibras é mito. Por isso minha pergunta, vai que é um equívoco xD

[luis2356 372]

Myo = Aumento de Fibras

Sarco = Aumento do sarcoplasma

High reps = Fibras tipo I + Sarcoplasma

Low Reps com cadÊncia lenta = Fibras tipo II + Sarcoplama

Viu como é possivel as 2 hipertrofia no mesmo treino?

Flw

[Visitante Rodrigo1985]

Artigos cientifícos mostraram que essa de mais repetições para aumentar o sarcoplasma do musculo e fazer menos para aumentar as fibras é mito. Por isso minha pergunta, vai que é um equívoco xD

Pocha amigo , tem tantos artigos por ai que afirmam tantas coisas que pocha , não quero discordar de você mas prefiro uma prática do que uma teoria!

Abraços!

[victorpalandi 55]

Pocha amigo , tem tantos artigos por ai que afirmam tantas coisas que pocha , não quero discordar de você mas prefiro uma prática do que uma teoria!

Abraços!

Ah suave... Eu sempre fico meio cabulado com esses estudos porque quebram paradigmas de décadas. Aí eles me dão o poder da dúvida kkk

[Visitante Rodrigo1985]

A dúvida sempre ira atrapalhar na hora da pratica!

Mais nada de forma impensada e imprudente né!

[Torque 6]

Nosso amigo marcodamo flo td. O melhor é o redline, mas difícil de achar e qndo acha é uma fortuna.

To tomando o oxy e to gostando, corta a fome e da uma secada monstro (tá certo q to fazendo dieta pré-contest msm n tendo corpo p competir...).

7kg em 3 semanas e meia, sendo 6kg de gordura e 1 de massa, muito contente com os results.

[Guido_DF_37 0]

Ae galera, to acompanhando os conselhos. Mas a vida tá corrida.

Amanhã vou verificar peso e resultados, então volto a postar.

Mas agradeço, as dicas tão valendo muito. Devo ter perdido 2kg.

comecei a dieta e treino dia 07, e tá valendo muito.

Valeu

[Visitante Rodrigo1985]

Que bom que os conselhos ajudaram!

[Guido_DF_37 0]

Nosso amigo marcodamo flo td. O melhor é o redline, mas difícil de achar e qndo acha é uma fortuna.

To tomando o oxy e to gostando, corta a fome e da uma secada monstro (tá certo q to fazendo dieta pré-contest msm n tendo corpo p competir...).

7kg em 3 semanas e meia, sendo 6kg de gordura e 1 de massa, muito contente com os results.

Ae Torque. Você tem bons conselhos.

Estou tomando o Lipo 6 Black. To fazendo uma dieta legal. Malhando direitinho. Mas acho que o resultado não tá grandes coisas.

Qual outro suplemento bom pra ajudar a queimar gordura?

[zeca5 0]

tem que treinar perna brother!

da uma procurada na área de nutrição do forum, treina pesado que os resultados viram

faz que nem o leandro falou: da uma variada nos estimulos

e vamo treinar perna cara!hehe eh importante bro!