Devemos Mudar De Exercício Sempre?

[Visitante Rodrigo1985]

Boa Luis mandou bem na máteria muito maneira!

[LeandroTwin 2093]

Ficar mudando toda hora de exercício eu não vejo muita vantagem não, atrapalha demais a progressão de cargas, fato que leva a hipertrofia

E esse negócio de que o treino se acostuma com o exercicio é doidera. Quer dizer que se hoje eu faço supino fechado com 20kgs pra 8rep e daqui um ano eu to fazendo o mesmo supino fechado com 30-40kgs cada lado pra 8rep o músculo já acustumou e não vai haverá hipertrofia/ganho de força?

Já falei e vou repetir: quando dizem não manter o mesmo treino pode levar isso ao pé da letra. Se o cara sempre faz rosca direta/alternada/concentrada com 20kgs/10kgs/10kgs - 10rep/10rep/12rep respectivamente e mantem isso por 1 ano é claro que o corpo vai se acustumar, a intensidade vai cair, não haverá mais aquele estimulo e o resultados não aparecerão.

Mas se ele aumentar as cargas, mantendo tudo exatamente igual (exercicios, repetições, séries, cadencia, etc) o treino JÁ NÃO SERÁ O MESMO, pois houve a mudança das cargas e com isso os níves de intensidade são mantidos. Assim o estimulo está feito e depende do resto do contexto pros resultados virem, COM CERTEZA.

Abraço

[Sr Madruga 12]

Não, fullbody 4ever

[Visitante Rodrigo1985]

Por isso eu disse no começo , sou muito mais a favor de ir progredindo nas cargas!