Opinião Suplementação

[WhitePump 555]

Ai o malto ficaria em que horário? ou não haveria necessidade?

A cretina vou tomar depois do café então, acho melhor..

Então, queria uma nutricionista mais pela consulta, pra ela dizer a opinião dela, o que é bom tirar, o que é bom colocar, principalmente porque acho que nunca me consultei com uma. Opinião de uma especialista é sempre bem vinda

Não haveria necessidade de malto, melhor toma-lo pós c/ whey, como não haverá... melhor descarta-lo, a não ser que você faça como alguns, tomar o whey no desjejum c/ malto para dar um up nas prot e carbo.

Realmente, não deixe de ir. abç

Editado Junho 13, 2011 às 12:16 por WhitePump

[otavio_1401 5]

Não haveria necessidade de malto, melhor toma-lo pós c/ whey, como não haverá... melhor descarta-lo, a não ser que você faça como alguns, tomar o whey no desjejum c/ malto para dar um up nas prot e carbo.

Realmente, não deixe de ir. abç

Acho que vou dispensar o malto.. ele vai dar um up no carbo que já tem bastante concentração no sucrilho, nao tanto quanto malto, mas tem..

valeu por enquanto

[dinho fernandes 0]

MALTODEXTRIN SOMENTE PÓS TREINO PELO AMOR DE DEUS GENTE!!!!!!

Eu retruco dizendo para tomar depois, aí começam as perguntas: “Mas malto não tem que tomar antes do treino para dar energia ?” A resposta é NÃO! Apesar do que as recomendações dos rótulos dos produtos podem dizer, tomar malto antes do treino é desperdício e pode trazer efeitos contrários.

NÃO se iluda achando que se entupir de malto antes do treino pode te deixar com mais energia, pois o que você vai conseguir é jogar o seu dinheirinho no lixo e não sentir aumento de energia nenhum e no pior das hipóteses sentir tonturas, escurecimento da visão, entre outros sintomas de hipoglicemia(ISSO MESMO QUE VOCÊ LEU). Para quem não sabe hipoglicemia é falta de glicose na corrente sanguínea. “Mas poque vai faltar glicose no meu sangue sendo que eu estou tomando 8kg de malto antes de treinar ?” É simples, malto assim como a dextrose, são carboidratos de alto índice glicêmico, vou explicar de uma forma simples, sem detalhes científicos. Quanto maior o índice glicêmico do carboidrato maior é a quantidade de insulina que o organismo cria para controlar o nível de glicose no sangue, ou seja, se você tomar malto(ou dextrose) antes de treinar, você não vai se sentir com mais energia, pois a insulina vai controlar o nível de glicose antes que você possa usála no treino. “Ah, mas eu tomo e me sinto com mais energia SIM, e agora, como fica ???” Parabéns, o seu poder da mente sobre o corpo é muito forte, pois a “energia” que você está sentido, pode ter certeza que é apenas psicológico.

Leia mais: http://www.hipertrofia.org/blog/2007/06/25/malto-antes-ou-depois-do-treino/#ixzz1PAWfC4KB