Dá Pra Se Ganhar Massa Muscular Com Deficit Calorico Negativo?

[SHAPE_DE_TOUCINHO]

titulo auto explicativo, comendo entre 2,5 a 3g de prot por kg, aproximadamente 300kcal a menos que o tmb, eh possivel sim ou nao

[-henrique-]

depende, se você for iniciante na musculação, os 6 primeiros meses são magicos, tudo pode acontecer, então acredito que você vai baixar bem o BF e conseguir ganhar massa sim, porem mais pra frente você vai ter de tomar um rumo, ou cresce ou seca, ou bulk ou cutting, se não vou vai se estagnar em um ponto...

gostei do nick hahahahaha

Editado Junho 10, 2011 às 17:45 por -henrique-

[Pedro.s]

Da pra andar de carro sem gasolina ?

[SHAPE_DE_TOUCINHO]

Da pra andar de carro sem gasolina ?

queria uma explicação mais "cientifica"

[Duanduwe]

Deficit Calorico, ja nao é Negativo, pelo fato de ser deficit?? (redundancia?)

[mortadelaverde]

acredito que sim.simplesmente acredito sem nenhum fundamento,puro achismo =]

mas claro,vai chegar a um ponto que comeca ficar dificil ou impossivel pois nesse ponto provavelmente tera que restringir a ingestao,e os aa comecam a ser mais oxidado.

não sei se você criou o tópico por curiosidade ou por querer baixar bf,mas se for o segundo caso,recomendo dietas cíclicas ou então jejum intermitente.

mas a princípio quero saber a opinião do pessoal sobre o primeiro

[Time'Lapse]

Sim é possível, entretanto o processo que se dá requer estoques de triglicerídeos(gordura depois de armazenada nos adipócitos).

Por isso muitos dos iniciantes acabam ganhando mesmo sem alimentação adequada, o corpo utiliza essas reservas para ao fim do dia para poder

deixa o balanço nitrogenado positivo

Mas ao decorrer da experiência de treino acaba-se fazendo necessário o superávit de calorias para que haja o crescimento muscular.

Qualquer coisa estamos ai (;

[luis2356]

Esperando o quenca vir...

tenho a mesma duvida, dieta com 2g prot, 4g carb e 1g gordura sem se importa com caloria, tem jeito de cresçer?

[SHAPE_DE_TOUCINHO]

Deficit Calorico, ja nao é Negativo, pelo fato de ser deficit?? (redundancia?)

oce vai discurpano ai a imguinoramsa

[Nofx_]

O título n é auto explicativo '' Defict ( que significa falta) negativo = saldo positivo kkkkkk

Mas da sim , faz um defict no dia inteiro e manda um pré e pós legal , só é menos eficiente!