SabioFrango 1 Postado Junho 10, 2011 às 15:53 Compartilhar Postado Junho 10, 2011 às 15:53 Altura:1.76 Peso:71 BF: (opcional) Medidas: (opcional) Objetivo da dieta: (bulking Limpo) DIETA: Uploaded with ImageShack.us Minha Duvida é o Seguinte, acho que a Dieta da boa só falta mais umas 300Calorias e pelo Fato de ser 12 Ovos por dis(nao me refiro todos inteiro) queria saber se tbm dá pra substituir os Ovos por Outra coisa pra nao ficar comprando Ovos todo dia, pelo menos tirar os ovos do lanche! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Junho 10, 2011 às 16:04 Compartilhar Postado Junho 10, 2011 às 16:04 Cara o q eu faria era diminuir carbs no almoço e usar gord na ceia, usando 3-4 ovos inteiros, mas mantenha as 2500kcals. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lpuer 0 Postado Junho 10, 2011 às 17:37 Compartilhar Postado Junho 10, 2011 às 17:37 Minha Duvida é o Seguinte, acho que a Dieta da boa só falta mais umas 300Calorias e pelo Fato de ser 12 Ovos por dis(nao me refiro todos inteiro) queria saber se tbm dá pra substituir os Ovos por Outra coisa pra nao ficar comprando Ovos todo dia, pelo menos tirar os ovos do lanche! Como vc faz o ovo? Cozido? Tem algumas receitas que vc pode fazer pra diminuir a qtd de claras de ovo. Experimente misturar 3ovos inteiros com peito de peru, queijo magro, tomate e oregano! De manha vc pode variar essa banana nanica com outras frutas. abrcss Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2091 Postado Junho 10, 2011 às 19:20 Compartilhar Postado Junho 10, 2011 às 19:20 Pra clean bulk eu acho muito bom fazer uma dieta pros dias off também. Nesse dia vc aumenta as gorduras e abaixa os carboidratos e calorias.2500kcal mesmo pra clean bulk acho muito pouco, eu colocaria 2800kcal no minimo.Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SabioFrango 1 Postado Junho 10, 2011 às 19:59 Autor Compartilhar Postado Junho 10, 2011 às 19:59 Pra clean bulk eu acho muito bom fazer uma dieta pros dias off também. Nesse dia vc aumenta as gorduras e abaixa os carboidratos e calorias.2500kcal mesmo pra clean bulk acho muito pouco, eu colocaria 2800kcal no minimo.Abraço OK, intendi Obrigadoo mais pq oq fato de ter dieta para dias off? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2091 Postado Junho 10, 2011 às 20:35 Compartilhar Postado Junho 10, 2011 às 20:35 Pq nos dias off tem uma grande diferença: vc não treina E com certeza isso muda muita coisa... por exemplo o consumo de carboidratos/caloria não precisa ser o mesmo. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SabioFrango 1 Postado Junho 10, 2011 às 20:57 Autor Compartilhar Postado Junho 10, 2011 às 20:57 Pq nos dias off tem uma grande diferença: vc não treina E com certeza isso muda muita coisa... por exemplo o consumo de carboidratos/caloria não precisa ser o mesmo. Abraço Ok vlw ,mais por exemplo posso misturar carboidrato de baixo indice glicemico com gorduras boas (gemas)?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2091 Postado Junho 10, 2011 às 21:03 Compartilhar Postado Junho 10, 2011 às 21:03 Pode sim, tranquilo. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SabioFrango 1 Postado Junho 10, 2011 às 21:15 Autor Compartilhar Postado Junho 10, 2011 às 21:15 Pode sim, tranquilo. Abraço Vlw Amigo abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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