Gostaria De Uma Dica Para Um Exercicio De Ombro

[xandex 12]

Pessoal pelo que sei é treinando o ombro que se aumenta mais a definição da curvinha no meio do biceps na lateral do braço então gostária de saber qual é o exercicio do treino de ombro que mais estimula essa área ?

[zecarlinhos 6]

Pessoal pelo que sei é treinando o ombro que se aumenta mais a definição da curvinha no meio do biceps na lateral do braço então gostária de saber qual é o exercicio do treino de ombro que mais estimula essa área ?

bem, pelo que entendi você deve estar falando do musculo Braquial que é localizado no meio do braço e em baixo do Bíceps, se for isso para trabalhar esse musculo seria os exercicios de Bíceps com a pegada em posição martelada.

[xandex 12]

bem, pelo que entendi você deve estar falando do musculo Braquial que é localizado no meio do braço e em baixo do Bíceps, se for isso para trabalhar esse musculo seria os exercicios de Bíceps com a pegada em posição martelada.

Então brother vou tentar detalhar mais para ver se é esse mesmo que vc ta falando tipo essa divisão que estou dizendo divide todo o meio do braço por exemplo no braço direito ela é visivel apenas na lateral do braço direito e respectivamente no braço esquerdo também na lateral esquerda também. Essa curvinha faz uma inclinação como se fosse um morrinho. É esse mesmo que vc ta falando ? Na posição martelada eu faria por exemplo a rosca alternada só que em posição martelada ?

[funkstatic 32]

É.. nao entendi...

pega o cel e tira uma foto... =)

[zecarlinhos 6]

então cara, tenta fazer o que o Funkstatic disse, tente pegar alguma foto e posta ae pra gente ver, porque ta meio confuso.

[funkstatic 32]

então cara, tenta fazer o que o Funkstatic disse, tente pegar alguma foto e posta ae pra gente ver, porque ta meio confuso.

ééé.. por um instante pensei tbm que era o braquial.. mas parece que nao...

[devil 10]

musculo que mais se destaca no braço proximo ao biceps que faz parte do ombro é o deltoide , porem ele nao ajuda na definiçao do biceps , qnd esta grande , ele só da um bom volume no braço na parte proxima ao ombro , se quer um exercicio pra ombro que de um volume no braço tb , pode fazer elevaçao unilateral com halter que é um bom exercicio , isso se o musculo que vc descreveu é realmente esse que eu estou imaginando aqui hehehe , mais o ideal seria vc fazer como citaram acima , tira uma foto com o celular e posta ae pra podermos te dar maior esclarecimento pq musculo que defina o meio do biceps , que eu saiba nem existe só malhando bastante biceps e bf baixa que o biceps fica definido =] , porem se essa curvinha proxima ao biceps que tu ta falando for a msm que eu to pensando , elevaçoes laterais trabalham ela

[xandex 12]

pra acabar de vez com a dúvida peguei uma imagem de coleman e risquei em verde onde quero definir, não é bem um musculo, mas sim uma divisão queria saber qual o melhor exercicio para ajudar na definição dessa área não sei se é algum exercicio de ombro o mais recomendado ou biceps por isso a pergunta, quem puder me ajudar agradeceria muito vlw.

LINK COM A IMAGEM DE COLEMAN MARCADO NA IMAGEM A ÁREA EM QUESTÃO:

http://img255.imageshack.us/my.php?image=duvidajm6.jpg

[xandex 12]

E ai alguem sabe ?

[Cadu_28 1]

Não existe nenhum exercicio especifico para esta região, que é uma inserção entre os musculos do Deltoide e do Biceps.

O principal é treinar braço seriamente, e fazer uma dieta para secar. Com isso esta região irá ficar evidenciada.

O exercicio que considero mais basico e completo para ombro é o desenvolvimento. Se não tiver ele na sua série, acrescente.