Diario Do Vitor

[VitorMarinho 1]

Bom treino hoje foi bem maneiro só nos abdominais que dei uma forçada a mais minha barriga da doendo KOPAKPSODK forcei mto kk. Tirando isso peguei os mesmos pesos malhei triceps hoje . Cheguei em casa tomei meu sheik de proteina mto gostoso o novo sabor de baunilha comprei leite desnatado,mas não achei o maltine @:.

Bom treino o de sempre Puller,Mega,Testa e o exercicio que sempre esqueço o nome. Isso mesmo 4 exercicios pra triceps acho mto mas ta valendo :B. Não fiz aerobicos hoje vou deixa pra corre a noite minhas pernas ainda tão cansadas e tava querendo ter caibra durante o abdominal ai preferi não fazelo :.

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@May

Não é querendo fugi do cutting kkk eu gosto dele o problema é que se eu seca mto vou parece aidedico e tpw preciso cresce um pouco pra seca denovo para pode perde gordura ^^.

@Rodrigo1985

Só não pode para xDD

Bom treino hoje foi bem maneiro só nos abdominais que dei uma forçada a mais minha barriga da doendo KOPAKPSODK forcei mto kk. Tirando isso peguei os mesmos pesos malhei triceps hoje . Cheguei em casa tomei meu sheik de proteina mto gostoso o novo sabor de baunilha comprei leite desnatado,mas não achei o maltine @:.

Bom treino o de sempre Puller,Mega,Testa e o exercicio que sempre esqueço o nome. Isso mesmo 4 exercicios pra triceps acho mto mas ta valendo :B. Não fiz aerobicos hoje vou deixa pra corre a noite minhas pernas ainda tão cansadas e tava querendo ter caibra durante o abdominal ai preferi não fazelo :.

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@May

Não é querendo fugi do cutting kkk eu gosto dele o problema é que se eu seca mto vou parece aidedico e tpw preciso cresce um pouco pra seca denovo para pode perde gordura ^^.

@Rodrigo1985

Só não pode para xDD

[Mayy 16]

Cheguei em casa tomei meu sheik de proteina mto gostoso o novo sabor de baunilha comprei leite desnatado,mas não achei o maltine @:.

Mas também.. Não é qualquer Proteína, é Optimum, né?! Haahahaha...

[VitorMarinho 1]

Mas também.. Não é qualquer Proteína, é Optimum, né?! Haahahaha...

Verdade ashduahsduahs tomei deu vontade de faze outro copo KPOAKSDPOAKSDPOpkoasdkapokdpo ja tava c/ o scoop na mão HUAHSDUASHDUASHDUASHDA. Ai pensei isso é proteina não é achocolatado KOPASKDPAOK. Mto gostosa tou loko pra ir malha amanhã pra toma denov HUIHIUASDHFIUAHSDIUFHA. Mais um estimulo pra ir ao treino KKKKKKKKKKKK.

[VitorMarinho 1]

meu deus é horrível a albumina pqp tenho que toma 1kg disso n aguento KPOAKSD

vomitei hoje qndo tomei ela JKOPKAPOSKDA

tenho que aranja algum modo de deixa isso gostoso :/

[mpcosta82 2966]

Hahaha

albumina é complicado mesmo, Vitor.

Quando eu tomava, eu usava 1 colher de nescau, 300 ml de leite e misturava com um mixer. Tenta fazer algo assim, mistura com nescau ou ovomaltine, e com leite... tomar ela pura ou com água é muuuuito difícil.

[-henrique- 22]

banana + aveia + leite desnatado + albumina

uma refeição completa, um pré treino legal, só não sei como isso vai se encaixar na sua dieta...

nunca tomei pura, semprei mandie com leite desnatado pelo menos...

mas o pior não é nem o gosto, foda é os gases...

[VitorMarinho 1]

kkk eu tomo ela antes de dormi e depois que acordo ( ou seja no pré-treino) não como banana alguma outra sugestão? Tava pensando em coloca ovo maltine nela :B

Mixer? o que é isso?

Misturei ela no liquidificador fica uma espuma que da mais enjoo ainda :/

Editado Junho 29, 2011 às 02:05 por VitorMarinho

[mpcosta82 2966]

pode botar ovomaltine sim. Só não exagere...

E misture com um mixer, ou um liquidificador, senão não vai adiantar muita coisa.

[VitorMarinho 1]

Mixer também deixa a espuma?? Espura é uma droga que odio kk. Amanhã vou compra o ovo maltine passei hoje no supermercado mas não achei :B ALém de joga ela toda pra fora tou dano uns arotos puro albumina meu deus KPOAKSDPOAK

Editado Junho 29, 2011 às 02:09 por VitorMarinho

[mpcosta82 2966]

hahahaha

acostume-se. Uma dica é usar iogurte, para muitas pessoas uns 100 ml de iogurte diminuem consideravelmente as flatulências.

No mixer que eu usava, não ficava espuma não. Mas depende muito da sua albumina.