Voltando Para O Abc2X. Opinem !

[Visitante Rodrigo1985]

GuiM , eu entendo você mano , passei um tempão fazendo declinado e hoje não faço mais , prefiro fazer outro exercício como ate mesmo supindo declinado com halter ou cruxifixo mesmo , mais a questão do seu ombro concerteza poderia estar relacionado a execução , um braço subindo mais do que o outro ou então o peso na hora de subir estava sendo colocando não sobre o peitoral mas sim sobre os ombros.

[Genshi]

curti, oq mudaria:

ombro antes de triceps

trapezio e posterior de ombro antes de biceps

adicionaria 2 ou 3 exercicios pra abs (pelo menos 1 pra infra outro pra reto)

(2)

[Visitante Rodrigo1985]

curti, oq mudaria:

ombro antes de triceps

trapezio e posterior de ombro antes de biceps

adicionaria 2 ou 3 exercicios pra abs (pelo menos 1 pra infra outro pra reto)

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Nem tinha visto este post!

Editado Junho 11, 2011 às 13:54 por Rodrigo1985

[Genshi]

GuiM e Rodrigo, qual o motivo para tal mudança ?

Não curto muito variar exercícios, exceto em treinos FullBody.

Abraço.

Vai com fé Renato,

Segue o q a tua experiência de 6 anos diz. Cada um tem uma preferência, teu treino está muito bem montado, crucifixos, cabos e maquinas vc pode colocar quando quiser talhar, geralmente quando estiver mais proximo do verão.

[GuiM]

GuiM , eu entendo você mano , passei um tempão fazendo declinado e hoje não faço mais , prefiro fazer outro exercício como ate mesmo supindo declinado com halter ou cruxifixo mesmo , mais a questão do seu ombro concerteza poderia estar relacionado a execução , um braço subindo mais do que o outro ou então o peso na hora de subir estava sendo colocando não sobre o peitoral mas sim sobre os ombros.

Pode ser tbm, vou testar isso essa semana só pra tirar a duvida

[Visitante Rodrigo1985]

Espero que consiga!