Avaliação Do Treino

[j.junior007 0]

1- ABC1x é fazer esta serie uma unica vez na semana / abc2x é fazer esta serie duas vezes na semana.

2- Dominar o exercicio é fazer o mesmo com execução perfeita, conhecer o exercicio.

3- a qtdade de series vai depender se é abc1x ou 2x.

[Puel 0]

Seu treino esta divido em 3 dias certo? Então A - SEGUNDA / B - TERÇA / C- QUARTA , nesta ordem apenas se for ABC2X agora se for ABC1x ficaria : A- segunda / B - quarta / C - Sexta , esta é o mais normal de aconteçer, e sobre a execução do exercício é importante saber se você tem dificuldades de realiza-los e tals.

A pode crer,sim vou fazer abc1x na verdade,a execução eu sei,se estiver errado eu peço ajuda lá na academia mais isso é de boa,e tipo eu faço 3x piramide é tipo 12 10 8?

[Visitante Rodrigo1985]

Sim , piramide crescente é do tipo : 1x 12 rept uma determinada carga / 1x10 rept com um pouco mais de carga e 1x8 rept com mais carga ainda , mais isso é bem por alta mesmo , pois existem modelos diferentes de piramides.