Ciclo M-Drol

[sum41_ 18]

primeira vez que vejo um relato com 3 caps. Mais vamo la, comenta mais ai de como que ta sendo tomando as 3, deu mta diferença?

Cara nem senti muita mas senti mas densidade no shape sabe essa 4 semana tá sendo bom pra da mas uma fibrada mesmo....

Quarta fera : Perna,panturra,e post de coxa

4semana do droll

3caps de 8 em 8

água: 3,5 litros hoje

Força: boa até

Desposiçao: boa no final caiu um poco

Fadiga: começei cansar bastante no final treino de perna é foda mesmo

Pump: muito bom

Colaterais: dor de cabeça

Treino intenso todo treino de perna é foda fica acabado fiz 3 exercicio só pra quadricipes e já tinha muido a perna interinha começei no leg pesadao ultima serie 230 cada lado amplitude maxima pernas encostando na barriga só nesse exercicio já queria vim embora pra casa hahaha tenso ....

De resto tranquilo vamo que vamo

[sum41_ 18]

quinta-fera : ombro,trap.

4semana do droll

3caps de 8 em 8

água: 3,5 litros hoje

Força:boa

Desposiçao: boa no final caiu um poco

Fadiga: boa

Pump: muito bom

Colaterais: 0

indo pra finalizar o droll segunda já começo a tpc hoje tem treininho de arms mas tarde relato ai

Editado Julho 8, 2011 às 14:50 por sum41_

[sum41_ 18]

Sexta-feira : arms day

4semana do droll

3caps de 8 em 8

água: 4 litros hoje

Força:boa pacas

Desposiçao: boa do inicio ao fim

Fadiga: 0

Pump: muito bom

Colaterais: 0

muito bom o treino de ontem hoje akela dorzinha gostosa no ante biicpes e tricipes

Editado Julho 9, 2011 às 12:45 por sum41_

[sum41_ 18]

É isso ai galera vamo que vamo amanha mais um dia de treininho xD

[sum41_ 18]

segunda-fera: costas,ante,panturra

5semana do droll

3caps de 8 em 8

água: 3 litros hoje

Força:boa

Desposiçao: boa cansei no final

Fadiga: 0

Pump: bom

Colaterais: 0

e vamo que vamo xD Treino hoje foi bom intensidade boa até bom pra começar a semaninha amanha é chest lets go

Editado Julho 11, 2011 às 22:59 por sum41_

[jucaa 578]

vamo que vamooooooo, quebra tudo sa porra fuuuuu

tem que atualiza medida de biceps ali xD

[sum41_ 18]

vamo que vamooooooo, quebra tudo sa porra fuuuuu

tem que atualiza medida de biceps ali xD

kkkkkkkk entao antigassa e o peso tambem

[Daniiel-10 1]

Massa mano, primeira vez que vejo e um relato até a quinta semana e ainda de 3 caps por dia.

Segue firme, e vamo que vamo rumo ao sinistro

[eduardrol 0]

Putz mano... cuidado com esse prolongamento na boua, os danos podem ser irreversíveis.

Se cuida!

[sum41_ 18]

Massa mano, primeira vez que vejo e um relato até a quinta semana e ainda de 3 caps por dia.

Segue firme, e vamo que vamo rumo ao sinistro

Hhahahahah demoro brother rumo ao sinistro eu vo ainda imendar um ciclinho de deca dura e diana em cima do droll ai vo fica off por um bommmmm tempo xD

Quarta-feira: ombro trap

5 semana do droll

3caps isso mesmo >) de 8 em 8

água: 3 litros agua

Força: normal

Desposiçao: baixa

Fadiga: normal

Pump: normal

Colaterais: dor de cabeça

E isso ai hoje eu tava zicado pra treinar e nao tava pra treino fiz desenvolvimento com barra livre com 15 cada lado só pra series de 3 12 reps 10 por ai poco ;/// mas tá bom hoje seria perna mas resolvi da uma variada e dexar perna pra amanha ....

Editado Julho 14, 2011 às 01:04 por sum41_