Creatina Dias De Não Treino!

[mandachuva]

Nos dias de descanso toma do jeito que você quiser, não faz diferença nenhuma.

[igor-japah]

Meu amigo tomava com Todinho

SAUHUSHAUHSAU '

Dei uma miniscula pesquisada aqui e vi que é melhor vc tomar em media 1 hora depois do almoço ou janta que o indice de insulina ja vai ta massa

[RyanMM]

todinho não deixa de ser carbo de alto IG, açucar puro, se for uma quantidade grande(umas 60g) ja serve como algo proximo a malto

[rodts]

Tem um tópico gigante sobre creatina.

Sua dúvida com certeza já foi respondida em outro lugar.

Qualquer dúvida não sanada com pesquisa,utilize o tópico de creatina para perguntar.

Abraços.