Estava dando uma procurada no forum sobre Pré Treino e achei vários que falam sobre a Aveia,entre eles alguns seguiam um "padrão",que era (mais ou menos):

70g De Aveia

400ml de Leite Desnatado

A partir disso resolvi montar um pra mim...

70g de Aveia em Pó/Farinha

400ml de Leite Desnatado

Uma fruta(Banana/Maça/Outra)

Um pouco de açucar

Agora as dúvidas

A Aveia deve ser em pó ou não faz diferença ?

SETENTA gramas de Aveia não é muito ?

Posso colocar açucar(umas 2 colheres por ex.)ou atrapalha ?

Quanto tempo antes devo tomar essa "vitamina"?

Abraços

Editado 8/06/2011 às 20:34 06/8, 2011 por Johnn

1 - Não faz diferença

2 - Depende de muitas coisas (de vc e do seu objetivo)

3 - Eu não colocaria

4 - De uma a duas horas antes

Abraço

tenta usar farelo, é mais saudavel e tem mais prots.

abraços

coloca adoçante no lugar do açucar

Pra mim não tem adoçante melhor que uma banana ou alguns morangos na vitamina..

Abraço

Não gosto de tomar leite antes de treinar,me dá uns refluxos as vezes,como batata doce e frango no pré,melhor q tem.

Pocha eu prefiro açucar mascavo mesmo sendo ruim abessa, ficar sem gosto é dificil de descer!

Pra mim não tem adoçante melhor que uma banana ou alguns morangos na vitamina..

Abraço

Tenho a mesma opinião do leandro: nao tem nada melhor que uma banana pra adoçar a vitamina

Quanto à aveia, eu prefiro mandar aveia em flocos normal, axo bem ruim tanto o farelo quanto a farinha. Mas é preferencia minha mesmo, alias, o farelo tem mais proteinas e fibras que em flocos. Agora se vce quer tomar 70 ou 30g, depende do seu objetivo, amigo.

Nao mandaria açucar, como falei, colocaria 1 ou 2 bananas. Caso queira adoçar mais, eu optaria por adoçante.

abraços

eu nao coloco banana pq to em cutting e na maioria dos dias uso so aveia nas ref com carb dai fica complicado as kcals da banana frutose e tals

eu como aveia so com agua mesmo, coloca aveia num copo e adicione agua ate ficar uma mistura homogenea e manda pra dentro, sem viadagem de por açucar nem adoçante kkkk

Banana é o q rola pra vitamina msmo!

Eu trocaria esse açucar por mel. Acho bem melhor, eu fazia isso. Batia banana com mel, farina lacta, leite ninho e aveia. É bom! iuaheiuahea

meu pré treino é sempre aveia e leite desnatado, uso adoçante pra deixar mais doce e coloco bananas também

se nao tem banana, um poquinho de mel resolve

Acabei de tomar aqui,coloquei 70g dessa vez,banana,um pouquinho de adoçante e o Leite.Achei que ia ficar ruim pra descer com 70g mas nem ficou ...

Vou aproveitar que vou treinar mais cedo hoje e vou ver se compro açucar mascavo para experimentar amanhã

Povo preocupando com gosto...

To mandando 100g de aveia + 30g whey natural pela manhã só com aguá kkk...

Já até acostumei.

Huahuah não é pelo gosto

Eu tava meio em dúvida do açucar no Pré treino,achei que poderia atrapalhar ...