Aveia No Pré Treino

[Johnn 5835]

Estava dando uma procurada no forum sobre Pré Treino e achei vários que falam sobre a Aveia,entre eles alguns seguiam um "padrão",que era (mais ou menos):

70g De Aveia

400ml de Leite Desnatado

A partir disso resolvi montar um pra mim...

70g de Aveia em Pó/Farinha

400ml de Leite Desnatado

Uma fruta(Banana/Maça/Outra)

Um pouco de açucar

Agora as dúvidas

A Aveia deve ser em pó ou não faz diferença ?

SETENTA gramas de Aveia não é muito ?

Posso colocar açucar(umas 2 colheres por ex.)ou atrapalha ?

Quanto tempo antes devo tomar essa "vitamina"?

Abraços

Editado Junho 8, 2011 às 20:34 por Johnn

[LeandroTwin 2091]

1 - Não faz diferença

2 - Depende de muitas coisas (de vc e do seu objetivo)

3 - Eu não colocaria

4 - De uma a duas horas antes

Abraço

[Gusmão420 230]

tenta usar farelo, é mais saudavel e tem mais prots.

abraços

[Ferret 46]

coloca adoçante no lugar do açucar

[LeandroTwin 2091]

Pra mim não tem adoçante melhor que uma banana ou alguns morangos na vitamina..

Abraço

[Danilo Z 2734]

Não gosto de tomar leite antes de treinar,me dá uns refluxos as vezes,como batata doce e frango no pré,melhor q tem.

[Visitante Rodrigo1985]

Pocha eu prefiro açucar mascavo mesmo sendo ruim abessa, ficar sem gosto é dificil de descer!

[Matheus A. 1]

Pra mim não tem adoçante melhor que uma banana ou alguns morangos na vitamina..

Abraço

Tenho a mesma opinião do leandro: nao tem nada melhor que uma banana pra adoçar a vitamina

Quanto à aveia, eu prefiro mandar aveia em flocos normal, axo bem ruim tanto o farelo quanto a farinha. Mas é preferencia minha mesmo, alias, o farelo tem mais proteinas e fibras que em flocos. Agora se vce quer tomar 70 ou 30g, depende do seu objetivo, amigo.

Nao mandaria açucar, como falei, colocaria 1 ou 2 bananas. Caso queira adoçar mais, eu optaria por adoçante.

abraços

[Ferret 46]

eu nao coloco banana pq to em cutting e na maioria dos dias uso so aveia nas ref com carb dai fica complicado as kcals da banana frutose e tals

eu como aveia so com agua mesmo, coloca aveia num copo e adicione agua ate ficar uma mistura homogenea e manda pra dentro, sem viadagem de por açucar nem adoçante kkkk

[Gusmão420 230]

Banana é o q rola pra vitamina msmo!