Treino Para Um Gordinho

[marcodamo 0]

Amigo, melhor qeu esses shakes aé. e vc arrumar a dieta.

pode comer tudo , mais um pouco de cada, se alimentar a cada 3hs, veja a dieta do pessoal

nao precisa ser tao radical como muitos, aerobicos ajudam sim, mais dieta eh a maior parte.

nao precisa achar q vc vai virar um bitolado nisso, com o tempo passa a virar uma coisa normal...

no começo eu achava impossivel seguir dieta e talz, agora sigo viro rotina , levar lanche natural no trampo , nao comer mta merda, parar com refrigerante e tudo o mais,

mais adimito aquela cerveja nao parei, somente diminui.

oq penso se vc fizer td certinho 100% .. vai emagrecer 10kg

se vc ficar tudo de boas, sem mto radicalismo mais com controle vai emagrecer 9kg ..

bora ir se adequando aos poucos começa a gostar .. vc vai ver a diferenca nao somente no seu corpo , em tudo!

[Visitante Rodrigo1985]

Amigo o treino pode ser o mais simples possivel , não precisa de séries enormes e com um grande volume ou intensidade muito alta não . Você precisa dar uma olhada do que link que o Junior lhe mandou , ali ensina a você ter uma noção de como montar sua dieta.

[Gordela 0]

Valeu, gente.

É que esses shakes são práticos pra caramba, junior.

Não é má vontade. É que é muito difícil um amador e leigo levar a fio uma dieta tão controlada como o esporte demanda.

Eu não tenho problema em passar fome. O problema é que eu estou tentando reduzir o cigarro... aí a boca fica nervosa.

Eu consigo comer muito pouco. Mas essas beliscadas entre as refeições me prejudicam.

Mas eu vou fazer isso o que vocês disseram.

Eu não tenho pressa para emagrecer. Só quero fazer isso de maneira definitiva.

No link que o jr. mandou também fala de oxandrolona.

Alguém ae manja dessas coisas?

Onde comprar e o que eu posso tomar?

Oxandrolona é legal?

Valeu demais ae!!!

[Visitante Rodrigo1985]

Manda uma mensagem para o Leandro Twin , ele saca bem sobre nutrição! ( não desmerecendo ninguém)

[DubPoa 11]

oxan eh esteroide anabolizante.....pode pesquisar sobre ela la na sessão de anabolizantes do forum...

[j.junior007 0]

Valeu, gente.

É que esses shakes são práticos pra caramba, junior.

Não é má vontade. É que é muito difícil um amador e leigo levar a fio uma dieta tão controlada como o esporte demanda.

Eu não tenho problema em passar fome. O problema é que eu estou tentando reduzir o cigarro... aí a boca fica nervosa.

Eu consigo comer muito pouco. Mas essas beliscadas entre as refeições me prejudicam.

Mas eu vou fazer isso o que vocês disseram.

Eu não tenho pressa para emagrecer. Só quero fazer isso de maneira definitiva.

No link que o jr. mandou também fala de oxandrolona.

Alguém ae manja dessas coisas?

Onde comprar e o que eu posso tomar?

Oxandrolona é legal?

Valeu demais ae!!!

Não é dificil levar uma dieta a fio. Vc acha isso, mas monta uma e começa a seguir q vc vai ver q não é esse bicho de 7 cabeças que todos pensam.

O que me ajudou muito a reduzir o cigarro foi aquela pastilha Niquitin 2mg. Tenta, qm sabe te ajuda tbm. Eu fumava 1 maço por dia. Hj só fumo pq sou vagabundo... tipo um maço dura 2 semanas.

Eu não aconselho vc a ir de Oxan agora, nós iniciantes temos muito o que perder no "natural" antes de precisar de Anabolizantes, te aconselho um bom termogenico, tipo Lipo6 ou OxyElitePRO, isso ja vai te ajudar bastante.

Na dieta, tem o Leandro e o Gusmão q tbm manja legal. Troca uma ideia com eles.

Abs.