Primeiro Ciclo Opinioes

[math.yeah]

Galera, comecei semana passa meu primeiro ciclo, ja treino a quase dois anos apesar de uma parada entre eles....

Estou com 66Kg

Pretendo fazer um ciclo de deca/dura

Sendo Uma Dura na primeira semanam, deca na segunda e assim sucessivamente...

Acho um ciclo fraco mais por ser o primeiro nao pretendo mais doq isso...

Porem acho que na primeira semana vou tomar deca na segunda e dura na quinta... e depois seguir com um em uma semana e outro na outra....

Gostaria que deixassem opinioes... E por favor nao diga que estou querendo cortar caminho, ja estou bem decidido em ciclar, so preciso de ajudar pra adequar o ciclo

[rodts]

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