Treino Antebraço

[Visitante Rodrigo1985]

No caso dele eu nao axo interessante treino de antebraço.

Axo que vale a penas somente quando tiver sendo um impecilio para o treino (progressao de cargas, ou para aguentar fazer as repetiçoes. Um exemplo no qual o antebraço atrapalha é para progredir no levantamento terra...)

Vlw Matheus , eu queria dizer isso mesmo , no caso dele que é um caso a parte vale mais a pena usar um treino de ante braço para possiveis progressões de carga, foi assim que passei a treinar ante braço também.

Editado Junho 9, 2011 às 02:39 por Rodrigo1985

[Caveraoo 0]

então os unicos que consigo mesmo é rosca inversa e rosca martelo , e percebi tambem quando estou fazendo rosca direta na hora que acabo a serie e solto a barra doi demais a parte do ante braço esquerdo meu deus ai passa a dor rapidamente horrivel isso é normal?

[Visitante Rodrigo1985]

Eu já tive essa sensação algumas vezes!

[Caveraoo 0]

será que isso prejudica pra aumentar os pesos? faz umas semanas que aumentei e parei nele , é que no começo aumenta rapido né dps chega em um ponto que demora mesmo acho seila sou iniciante haha ... abraços

[Visitante Rodrigo1985]

Vai com calma amigão !

Suba de peso gradualmente , acostume com ele e depois aumente mais e assim vai!