Treino Antebraço

[Caveraoo 0]

Não consigo fazer , exemplo o flexao de punho e rosca pulso na hora que sobe a mao tem um ossinho da mao esquerda que desloca não sei porque isso e meu antebraço é muito fino , só consigo fazer rosca martelo e rosca inversa que vi em um site mesmo assim voces acham que iria desenvolver não fazendo esses outros dois?

ps: alguem tem esse mesmo problema que eu? munhequera será que resolve? :x

abraços

[RenatoRusso 25]

Estranho em filhote?

Que parte fica esse 'ossinho'?

Se não mandar vai crescer da mesma forma, o treino de costas estimula muito o antebraço!

Acho q munhequeira não resolveria.

abraços

[Caveraoo 0]

a sim , eh aquele ossinho que destaca no punho sabe uma vez trinquei ali na esquerda mas nao foi nele e faz um bom tempo não sei se tem a ver...

[agaboy 655]

Deve ser por causa dessa "trincada". Como o @RenatoRusso falou, treino de costas estimula muito o antebraço. Com o tempo vai crescer, não se preocupe. =]

[pereiraRJ 13]

/\

[2]

Editado Junho 7, 2011 às 10:19 por pereiraRJ

[Visitante Rodrigo1985]

3

[Daniel Henrique 1]

é, o treino de costas estimula muito o antebraço

mas mesmo assim eu dou mais um estimulo pra ele UHASDUHDAS ;P

só pra ele doer um pouco no outro dia.

[LeandroTwin 2091]

Eu não treinaria antebraço isolado, ainda mais no começo.

Na minha opnião treinar antebraço isoladamente = fail. Vc estimula muito mais com altas cargas em estática (terra, remadas, puxadas, encolhimento, roscas, etc). Vc fazer isoladores só vai aumentar o risco de lesão.

No máximo dos máximos fazer uma rosca inversa, que é bem seguro.

Abraço

[Visitante Rodrigo1985]

Concordo com o Twin , pra que fazer ante braço isolado? Sobrecarrega-lo pra que?

Eu ainda vou mais longe , faça uma rosca inversa e uma rosca punho, já esta de bom tamanho.

[PauloEgídio 35]

Rodrigo... esse teu post ficou confuso rs

Rosca inversa e punho são pra antebraço