Duvida Bcaa Stack

[Fontoura83]

Dae pessoal... Recebi depois de mto tempo 1 kg do bcaa stak da universal... nop dia comprei sem pensa pois c tivesse esperado 1 dia compraria o xtend,to com uma divida... pensei em suplementa 15 gr diarios. Vcs acham melhor dividir durante o treino. tomo os 15 de uma vez na metade do treino, ou tomo junto com meu whey apos?

Vlww quem ajudar

[LeandroTwin]

Junto com o whey não vira, esquece.

Ou vc toma durante o treino (divido em tomadas a cada 15 minutos) ou vc toma no pós junto com o malto, espera uns 15-20 minutos e manda o whey com um pouquinho de malto só.

Abraço

[thithix]

Junto com o whey não vira, esquece.

Ou vc toma durante o treino (divido em tomadas a cada 15 minutos) ou vc toma no pós junto com o malto, espera uns 15-20 minutos e manda o whey com um pouquinho de malto só.

Abraço

Leandrão vc se importaria de dar uma pequena explicação do pq ser desperdicio(na sua opiniao) junto com whey no pos, obrigado?-abs

[LeandroTwin]

Leandrão vc se importaria de dar uma pequena explicação do pq ser desperdicio(na sua opiniao) junto com whey no pos, obrigado?-abs

Bcca/leucina se tomado junto com as refeições abaixa a síntese protéica, se não me engano, por ser rapidamente absorvido ele ''ocupa'' os receptores.. e as proteinas (whey por ex.) que virão ao bater com receptores cheios vão pro descarte

Abraço

[Gusmão420]

Bcca/leucina se tomado junto com as refeições abaixa a síntese protéica, se não me engano, por ser rapidamente absorvido ele ''ocupa'' os receptores.. e as proteinas (whey por ex.) que virão ao bater com receptores cheios vão pro descarte

Abraço

Não muda nd tomar com whey, aumentar a sintese vai aumentar e não por estar junto atrapalhe algo, whey e BCAAs são amino-acidos, logo não tem diferença manda junto ou separado, da na msma, e agora sou a favor de usar BCAAs no pós pela recuperação.

Abraços

[craw69]

Bcca/leucina se tomado junto com as refeições abaixa a síntese protéica, se não me engano, por ser rapidamente absorvido ele ''ocupa'' os receptores.. e as proteinas (whey por ex.) que virão ao bater com receptores cheios vão pro descarte

Nao que a sintese proteica fique menor em si, mas literatura costuma mostrar que leucina + proteinas completas elevam menos sintese proteica do que apenas a leucina em "jejum" (justamente pelo questao dos receptores que o leandro citou, se mTOR já está saturado com prots completas a leucina nao exerce o mesmo efeito).

Não muda nd tomar com whey, aumentar a sintese vai aumentar e não por estar junto atrapalhe algo, whey e BCAAs são amino-acidos, logo não tem diferença manda junto ou separado, da na msma, e agora sou a favor de usar BCAAs no pós pela recuperação.

Pode postar sua fonte e artigos por favor Gusmao? (estudos que provem que tomar leucina com outras prots completas ou na ausencia delas nao faca diferenca alguma na sintese proteica + usar BCAA estritamente no pós é superior a distribuir no pré e/ou pré/intra).

Pro amigo do topico, nao da pra responder sem ver a dieta, mas provavelmente vai ser 5-7g ao acordar e o restante no peri-workout (distribuido de alguma forma no pré/intra/pós [nao necessariamente nos tres, podendo ser em apenas 1 ou 2 deles de acordo com a dieta e objetivo]).

OBS: como ja sabem, provavelmente nao voltarei pra responder, foi meio que por pedido

Abracos

[dgonzatti]

Nao que a sintese proteica fique menor em si, mas literatura costuma mostrar que leucina + proteinas completas elevam menos sintese proteica do que apenas a leucina em "jejum" (justamente pelo questao dos receptores que o leandro citou, se mTOR já está saturado com prots completas a leucina nao exerce o mesmo efeito).

Pode postar sua fonte e artigos por favor Gusmao? (estudos que provem que tomar leucina com outras prots completas ou na ausencia delas nao faca diferenca alguma na sintese proteica + usar BCAA estritamente no pós é superior a distribuir no pré e/ou pré/intra).

Pro amigo do topico, nao da pra responder sem ver a dieta, mas provavelmente vai ser 5-7g ao acordar e o restante no peri-workout (distribuido de alguma forma no pré/intra/pós [nao necessariamente nos tres, podendo ser em apenas 1 ou 2 deles de acordo com a dieta e objetivo]).

OBS: como ja sabem, provavelmente nao voltarei pra responder, foi meio que por pedido

Abracos

Bá velho, tu quer voltar pra responder volta, mas não fica falando à cada post que provavelmente tu não irá voltar, que foi por que pediram e blá blá blá...

[Gusmão420]

Minha fonte é o conhecimento do Ney, pois quando fiz a dieta com ele, perguntei isso e até comentei com vc na epoca, q ele falo q o aumento da sintese antes do shake não faria a menor diferença no final.

Abraços

[craw69]

Bá velho, tu quer voltar pra responder volta, mas não fica falando à cada post que provavelmente tu não irá voltar, que foi por que pediram e blá blá blá...

Tá nervosinho por que? Afeta muito tua vida quando eu tento dar uma rapida explicacao pra galera (leia-se: pro criador do topico) pra caso eu nao o responda novamente?

PS: alias, nao tem nada a ver com o topico, MP está ai pra isso.

Minha fonte é o conhecimento do Ney, pois quando fiz a dieta com ele, perguntei isso e até comentei com vc na epoca, q ele falo q o aumento da sintese antes do shake não faria a menor diferença no final.

Abraços

Ah sim é que o proprio Ney já postou justamente o oposto aqui no forum, e voce (nós, na verdade HAUHUAUHA) tinha ficado de pesquisar mais sobre, ai como voce disse "agora" achei que tivesse feito a pesquisa e eu que estava/estou desatualizado mas de boa entao, se está naquela do email ainda, perdao, nao sabia

Abracos

[dgonzatti]

Tá nervosinho por que? Afeta muito tua vida quando eu tento dar uma rapida explicacao pra galera (leia-se: pro criador do topico) pra caso eu nao o responda novamente?

PS: alias, nao tem nada a ver com o topico, MP está ai pra isso.

Relaxa brother, não quis ser estúpido, mas faz tempo que você saiu e com certeza deve ficar dando umas olhadas por aqui, mas a cada post você coloca suas observações que não vai mais responder e tal, então responde tranquilo de vez em quando, não precisa ficar falando que não irá mais voltar, por que irá! hahaha

Abraços irmão