Bolo De Morango Feito No Microondas (3 Minutos)

[LeandroTwin 2091]

Bom, hoje foi dia do lixo e eu adoro bolos hahaha. Fiz um de morango e vou por a receita pra vcs. É super prático, qualquer criança pode fazer e vc pode fazer quanto quiser, pra 1 ou pra 10 pessoas.

2 ovos

1 colher de oleo

2 colheres de leite (liquido)

2 colheres de nesquick (pode usar clight que é 0kcal)

2 colheres de açúcar (pode usar adoçante que é 0kcal)

2 colheres de farinha de trigo

1 colher de café de fermento

1 scoop (15g) de whey (eu usei Growth)

Só jogar tudo numa vasilha/caneca/prato e misturar até ficar homogêneo, colocar no microondas por 3 minutos e deu, ta pronto

Valores:

693 calorias

92g de carboidrato

25g de proteina (alta qualidade)

25g de gordura (boas)

Valores da versão diet (com clight e adoçante)

453 calorias

32g de carboidrato

25g de proteina (alta qualidade)

25g de gordura (boas)

O gosto fica muito bom.

Abraço

[-henrique- 22]

pode por azeite no lugar do oléo? bem que seria besteira, azeite estraga quanto esquenta

ai, gostei de receita

[Thoomas 3]

pode por azeite no lugar do oléo? bem que seria besteira, azeite estraga quanto esquenta

ai, gostei de receita

é a mesma coisa que por óleo, quando aumenta a temperatura se quebra as moleculas de insaturação tornando-as saturadas..

[LeandroTwin 2091]

pode por azeite no lugar do oléo? bem que seria besteira, azeite estraga quanto esquenta

ai, gostei de receita

Acho que não serveria nao.. se pá estraga o gosto hein? hahaha

Abraço

[SamuraiSP 0]

A textura fica boa? Nunca tinha ouvido falar de bolo de microondas

[LeandroTwin 2091]

Fica sim, fica macio

Abraço

[mixeR 7]

Opaa, tava dando uma olhada aqui nos tópicos do Leandro , e achei essa fórmula magica !!

voou ter que experimentar,

grande abraço

[killernight 1]

eu custumo fazer todas as manhas um bolo tambem. A receita é:

- 200 ml de leite desnatado;

- 5 claras de ovo;

- 1 colher de mel natural ou adoçante;

- 100 gramas de aveia;

- 1 colher de achocolatado á escolha;

valores:

Proteinas: 37g;

Hidratos: 93g:

Gorduras: 8g;

Calorias: 593kcl

[mortadelaverde 2]

Experimentei usar 2claras e 1 Ovo inteiro,sem usar clight e usar somente o adoçante:ignorando o cheiro que não ficou a melhor coisa do mundo,ficou mto bom pelo valor nutricional.

aaah,e não coloquei a msma quantidade de fermento em pó e farinha de trigo e até que deu certo.

a proxima vou diminuir ainda mais a quantidade de farinha de trigo e aumentar o fermento em pó p/ ver como que fica,assim que obter sucesso em fazer bolo + light aqui, eu edito o meu post

como dito no meu post,fiz com 20g de Farinha de trigo, 10g de Fermento em po, 4 Claras de ovos,20g de Cacau em po e adoçante,1/2 colher de oleo e 30g de Whey

Não estou com paciência p/ calcular o valor nutricional mas comentando que coloquei 4:30 no microondas e a parte de baixo ficou um pouco liquido =[[

Editado Junho 24, 2011 às 21:07 por mortadelaverde

[roxpox 1]

CARA DESCOBRI O CÉU, FICA GOSTOSO DE MAIS TÁ LOCO.

Só que no meu eu botei albumina ao invés de whey e um pouco de canela = DELÍCIA.

Muito obrigado pela receita.