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Dieta e suplementação

Avaliem Meu Treino De Abdomen

Por @julio
Junho 5, 2011 às 22:48 em Dieta e suplementação

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/49227-avaliem-meu-treino-de-abdomen/

Posts Recomendados

Cientista

@julio 4

Postado Junho 5, 2011 às 22:48

Postado Junho 5, 2011 às 22:48

Avaliem meu treino de abdomen por favor :

*abdominal com peso na prancha - 3x20

*abdominal no pulley alto 3x20

*encolhimento abdominal 3x20

*elevação de perna na paralela 3x20

*inclinação lateral 3x20

assim ta bom pra definir o abdomen ?

Publicidade

Amador

MuriloSCF 0

Postado Junho 5, 2011 às 22:50

Postado Junho 5, 2011 às 22:50

FAlta de pesquisa...

e ainda posto no lugar errado...

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https://www.hipertrofia.org/forum/topic/49227-avaliem-meu-treino-de-abdomen/

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