Duvida Na Suplementaçao

[cassiomc 0]

eai gente , beleza? sou novo aqui no fórum e novo nesses negocios de suplemento e academia.

tenho 17 anos , mês que vem faço 18, 1,79m de altura e 66kg

estou malhando a 2 meses, e queria suplementar, queria pedir a opnião de vocês e que vocês esclarecessem algumas duvidas pra mim.

vou tomar os seguintes produtos:

Creatina Powder - Universal

Massa Nitro NO2 - Millenium

Maltodextrina - Athletica

Muscle Whey Protein NO2 - Neo Nutri

estou querendo tomar tudo no pós treino, está certo?

nao estou com muito dinheiro no momento, o que voces me dizem sobre eles? pelas minhas contas esses produtos podem me ajudar pro que eu quero, que é ganhar massa. agora uma duvida: precisa ou não fazer saturaçao com a creatina? porque eu vejo em varios lugares que varias pessoas nao fazem e depois se arrependem, tem gente que nao faz e fala que é melhor nao faze, aqui no forum mesmo eu ja vi isso, queria que voces me dessem uma opniao exata, fazer ou não a saturaçao.

[LeandroCardim 0]

cara eu também tinha essa dúvida sobre a creatina, mas pelo que li muito sobre o assunto, diz que é comprovado cientificamente que só absorvemos 5g de creatina por dia mais que isso nosso corpo solta pela urina. Por experiência minha eu tomava 5g por dia e vi o resultado logo na segunda semana mesmo sem fazer saturação achei muito massa isso porque eu também era magro mas durou 2 meses a creatina e gostei muito do resultado.

Boa Sorte Cara

[cassiomc 0]

pow valeu cara, entao nao vo faze nao kkk

[savinhow 1]

sinceramente eu nunca ouvi nesses dois (Massa Nitro NO2 - Millenium e Muscle Whey Protein NO2 - Neo Nutri) mas pelo nome sao dois no2

vc esta no comeco ainda, vc nao precisa disso, corta esses dois e compra um whey de boa qualidade( tem uns kras aki no forum q vendem com um preco muito bom)

e ter uma alimentacao otima pq soh com suplemento vc nao vai da o resultado q vc quer

[cassiomc 0]

cara pelo que eu pesquisei, esses 2 sao bons, nao sao naaaada universal, ON .. mas dao pro gasto kk

ée, eu ja to pesquisando e montando uma dieta aqui pra mim.

valeu ae

[Euclidessn 0]

Opa..

Aprveitando o topico, minha suplementaçao esta sendo a seguinte:

Antes:

Jack3D uva

Depois:

Shake com Designer Whey 100% + Dextrose neonutri + creatina monohidrate da GNC + Glutamina Recovery da Performance Nutrition

Esta bom???

[mokuro 35]

sim

[Euclidessn 0]

Tem algo mais que eu poderia acrescentar???

Estou começando na suplementação.

Esqueci de dizer que antes de dormir tomo uma colher dessa glutamina ali tbm.

[mokuro 35]

tem sim, dieta

[WhitePump 555]

Creatina Powder - Universal

Massa Nitro NO2 - Millenium

Maltodextrina - Athletica

Muscle Whey Protein NO2 - Neo Nutri

estou querendo tomar tudo no pós treino, está certo?

A massa é um hipercalórico, não deveria toma-la pós treino. Apenas o whey pós treino c/ malto e creatina.

Hiper poderia ficar para desjejum + tarde, ou até mesmo na ceia se o objetivo é 'engordar'.

abçs