A Parte Mais Dificil De Definir Das Coxas

[arlene]

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Editado Junho 28, 2011 às 02:25 por arlene

[LeandroTwin]

Seriam os isquiotibias?

Beijos

[ulisseslol]

depende, vc quer trabalha-los para qual finalidade?

[Ferret]

biceps femoral/posterior de coxa pelo que eu entendi

os exercicios sao stiff, e mesa flexora, 4 series de 6~10 reps (hipertrofia)

Editado Junho 5, 2011 às 16:01 por Ferret

[arlene]

leandro, seria esse sim, mas na parte da frente n sei o nome, fica entre as coxas, se vc colocar a mao aberta na virilha vc pega nessa parte q falei.. eu qro q essa parte fique toda dura

[LeandroTwin]

leandro, seria esse sim, mas na parte da frente n sei o nome, fica entre as coxas, se vc colocar a mao aberta na virilha vc pega nessa parte q falei.. eu qro q essa parte fique toda dura

É essa a parte então?

Beijos

[arlene]

eu faço esse exercicio, 3 series d 15, mas n da resultado nenhum, 6 meses e nada

[Chun_li]

Essa parte é bem comum de nós mulheres acumular um pouco de gordura,pode ser que nem seja flacidez e sim gordura que vc tem.

Eu sempre fazia aduçãoe achava que num dava resultado nenhum,quando trocava série já cheguei até a abolir esse movimento...Agora que dei uma secada,percebi que eu tinha era gordura e tá até trabalhadinha essa região,rs,agora intensifiquei..

[Genshi]

Já vi bons resultados nos adutores com realização de avanço e correr com baixa intensidade. Dizem ser mais eficaz do q máquina.

[luis2356]

Ja tento agacho sumo?